Научете йога онлайн безплатно Най-добрите уебсайтове
13 юни 2018 г. ∙ 7 минути за четене
"Йога не трябва да се практикува, за да контролира тялото. Напротив. Тя трябва да дава свобода на тялото - цялата свобода, от която се нуждае." - Ванда Скаравели
Всъщност е вярно, че е необходима силна воля, за да започнете да преподавате йога.
Йога има много предимства, дори повече, отколкото гимнастика или пилатес.
Така че е по-добре, че можете също така да научите йога онлайн без никакви проблеми - ние ще ви покажем как по-нататък.
Независимо дали сте начинаещ или напреднал практикуващ, можете да намерите правилните йога страници в Интернет!
Безплатни уроци по йога наистина съществуват?
Йога е като Ин и Ян: това е енергийният съюз на тялото и ума.
The Ползи от йога са многобройни:
- по-добра гъвкавост и гъвкавост на тялото,
- занимание по йога и сте направили ежедневните си упражнения,
- няма повече напрежение,
- Борба срещу стреса и безпокойството,
- Подобрете концентрацията,
- Повишаване на самочувствието.
И всичко това може да се научи безплатно: достатъчно е да знаете правилните движения или да ги научите с помощта на безплатни видеоклипове, за да можете сами да правите йога.
Имате много различни възможности за това:
- Безплатни видеоклипове с учител по йога,
- Безплатни видеоклипове, обясняващи позициите,
- Безплатни видеоклипове за начинаещи или напреднали потребители,
- безплатни сайтове за йога, обясняващи как се прави йога,
- Видеоклипове на опитни хора, които ви показват как да станете напълно съзнателни.
Цялостта на положителните ефекти на йога може да бъде открита само след едно редовно упражнение откривам.
Случайните йога сесии само облекчават натиска.
По време на йога сесиите ще забележите, че йога е елементарна дисциплина: йога постелка или йога килим и сте готови да отидете!
Йога изисква дисциплина и гъвкавост, за да се постигне пълен баланс и вътрешно спокойствие.
Курсът по йога, също безплатен, се състои от различни етапи:
- показва как да дишате правилно,
- как да разтегнете мускулите си,
- Правете упражнения за концентрация или медитирайте.
Къде можете да правите йога? Всъщност почти навсякъде!
Някои места са най-добри:
- в йога центровете,
- в йога студия,
- в йога училищата,
- Йога на разстояние,
- в йога селата,
- в йога къщи,
- в йога клуб.
Така вашите безплатни йога видеоклипове могат да се възпроизвеждат навсякъде.
Между другото, няма нищо по-добро от Йога у дома да направите: имате гъвкав график, можете да правите толкова часове по йога, колкото искате; има само предимства.
Ще ви покажем защо е добре да вземете безплатен онлайн клас по йога у дома.
Евтина алтернатива на обучението по йога: Открийте йога у дома
Първото предимство на безплатните уроци по йога в интернет е, че можете да ги вземете когато и където пожелаете мога да направя!
Независимо от причината, поради която бихте искали да правите йога у дома, вие ще:
- отпуснете се и облекчете болките в гърба,
- Укрепване на гръбначния стълб,
- Укрепете останалите си мускули,
- Увеличете мобилността си, също в областта на седалището,
- Отпуснете цялото си тяло,
- за да сте в унисон с обкръжението си,
- Отпускане благодарение на контролираното ви дишане.
Йога е спорт!
Ако сте уморени от групови курсове на всички нива, където начинаещите не могат да се справят и новите хора продължават да влизат, тогава можете просто да гледате йога видео и да правите ежедневните си упражнения.
Йога може да се прави навсякъде, включително сред природата. | Източник: Pixabay
Достатъчни са лаптоп или таблет и интернет връзка!
Йога видеото обикновено се прави от учител по йога, който предлага различни програми:
- Последователност на позициите,
- Динамична йога,
- Упражнения в различни йога посоки,
- Дихателни упражнения,
- Йога преди или след раждането за укрепване на връзката майка-дете.
Така е има нещо за всеки вкус! Не забравяйте, че дори курсът за начинаещи изисква добро физическо състояние.
Вие сте начинаещ? Препоръчително е да вземете безплатен час по йога, преди да започнете.
YouTube каналите са най-евтиният и най-добрият вариант за това.
С това можете:
- Започнете йога със собствено темпо,
- Открийте йога за бременни жени,
- вземете въведение в йога, за да отслабнете.
Без значение в каква ситуация се намирате, трябва да се грижите за такава добър учител грижи дали е безплатно или не!
Използвайте безплатни интернет сайтове, за да вземете уроци по йога
Както казахме преди, най-добрият начин да научите йога е с безплатни видеоклипове в интернет.
И за това е така YouTube наистина идеално!
Всичко, което трябва да направите, е да влезете в йога позиция, един от многобройните видове йога или името на добре познат йога учител и хиляди безплатни видеоклипове са на ваше разположение.
Можете да намерите различни видове видеоклипове в YouTube и на специални безплатни сайтове:
- Въвеждащи курсове,
- Обяснителни видеоклипове,
- Видеоклипове с конкретна позиция като фокус,
- Курсове с добри съвети за йога като цяло.
За пълни курсове с продължителност от един или половина часа трябва да разгледате специални сайтове за йога. Те се управляват, например, от:
- Обединете се в квартал,
- Страстни йоги,
- Учители, които искат да предадат своите знания.
Ако знаете поздрава към слънцето, най-често срещаната позиция в йога, тогава може да не знаете всички от тях Йога видове, които се предлагат в интернет:
- Гореща йога,
- Раджа йога,
- Каза Йога,
- Хатха йога,
- Йога хинди.
Някои видеоклипове показват как всеки може да прави йога и да ви научи на техниките на пранаяма и много асани и известни позиции в:
- рибата,
- гарвана,
- лодката,
- лотосовата позиция,
- въртенето.
С редовно обучение и вие скоро ще можете да постигнете страхотни позиции. | Източник: Pexels
Традиционните занимания по йога съчетават йога и медитация с упражнения за укрепване на мускулите, разтягане и отпускане.
Същото е, когато правите йога у дома: Вашият учител може да ви даде индивидуални и частни курсове и да ви научи на един от следните манталитети в първия ви курс:
- Кундалини йога,
- Айенгар йога,
- Нидра йога,
- Мантра йога.
Всяка от тези техники изисква част от тялото и определено количество енергия.
Следователно е необходимо също така да сте в хармония със себе си по време на курса и да не мислите за нищо друго освен за постигането на тази духовност.
Курс по йога чрез уеб камера може да бъде чудесна алтернатива на класическия курс в студиото.
И: Винаги можете да направите безплатна пробна седмица, преди да се регистрирате на определена страница.
В Superprof нашите учители ви предлагат безплатен пробен курс или безплатно въведение.
Нашите курсове се провеждат изключително от обучени и сертифицирани йога учители.
Целта е: Трябва да укрепите самосъзнанието си и да изпитате вътрешно удовлетворение благодарение на външната релаксация.
Открийте наличните в момента оферти за Йога Бохум, Йога Регенсбург, Йога Берлин и в много други немски градове!
Безплатни уебсайтове за йога: нашите топ 5!
За да научите йога няма нищо по-хубаво от това да намерите страница, на която учител по йога прекрасно обяснява движенията и на която има голям брой видеоклипове дори при поискване.
А коронната слава? Ако цялата работа също е безплатна!
Представяме ви тук нашите топ 5 безплатни сайтове за йога пред.
Йога Видя
Тази страница ви предлага всичко за йога. Независимо дали искате да станете учител по йога, никога не сте се занимавали с йога или искате да участвате в йога събитие - тук има по нещо за всеки!
„Йога Видя е най-големият доставчик на семинари в Европа по йога, Аюрведа и сродни теми.“ (Източник: Йога Видя)
Тук можете да разгледате подробно отделни упражнения или да задълбочите определена йога посока.
Дали в блога, като видео, текст или като аудио файл.
И най-хубавото е, че има дори един Йога Vidya ап! За iPhone или Android можете да изтеглите това приложение безплатно.
В допълнение към видеоклиповете ще намерите и инструкции за медитация, лексикон за асани и мантра и функция за търсене на семинари и йога студия близо до вас.
Йогамор
Bärbel Miessner предлага безплатни видеоклипове за йога на уебсайта си Yogamour от 2010 г.
Има три нива на трудност: лесно, средно и трудно. Bärbel предлага различни видеоклипове за трите нива на уебсайта си, като всички те са с дължина около 10-20 минути.
Включително „Йога в Атлантическия океан“, „Йога в центъра“ или „Масло за бедрата“.
Ако искате още повече йога, можете да закупите видеоклиповете си на DVD за малко пари или да ги изтеглите в приложение.
Йога свят
В Yoga-World има голямо разнообразие от теми, свързани с йога, които можете да разглеждате: философия, здраве и всичко за храненето, за специални хора ...
Можете да намерите инструкции за йога упражнения тук. Поставят се различни акценти, например „10 асани срещу главоболие“ или „Менструация и йога“.
Има и отделни раздели с инструкции за отделни йога позиции: „русалката“, „кучето с три крака“ или „летящите разцепления“.
Позициите са ви обяснени стъпка по стъпка и можете да научите нови позиции сами и със собствено темпо.
И разбира се цялото нещо безплатно!
Можете също така да правите страхотни йога упражнения като двойка. | Източник: Unsplash
Асана йога
В Асана Йога имате възможност да научите йога от нулата. Всяка класическа йога позиция е обяснена с помощта на снимки, подробни инструкции и подходящо видео.
Освен това ви се обясняват положителните ефекти на отделните упражнения върху тялото ви. Експертите винаги имат подходящ съвет, готов за типични проблеми с упражненията!
Ако все още се нуждаете от подходящото оборудване или облекло, ще го намерите и на Асана Йога.
Със статии на много различни интересни теми можете да научите повече за йога.
Правете йога с мен
На тази страница можете да гледате безплатно стотици йога видеоклипове на всички нива.
Можете да зададете колко дълго да бъде видеото, кой йога стил и кое ниво на трудност.
Правете йога с мен сега предлага над 400 йога видеоклипа.
Те също така предлагат различни предизвикателства, с които можете да се мотивирате още по-добре.
Както можете да видите, наистина не е трудно да научите йога онлайн, независимо дали с YouTube или със специални уебсайтове.
Готови ли сте да намерите своя вътрешен център и да мислите позитивно, като най-известния тибетски в света, Далай Лама?