Научете детето си да спи добре. Практически съвети от сън терапевт - Пасторална зона

През първата година след раждането на бебето за повечето майки будните нощи, малко или често прекъснат сън са най-големите проблеми. Наистина ли е въпрос на късмет дали бебето ще заспи добре? Попитах спящия терапевт д-р Ева Ермане Фогараси:

терапевт

През нощта е тъмно в природата. Нека също се опитаме да бъдем възможно най-тъмни в стаята и да поддържаме нещата около бебето възможно най-малко.

  1. Минимална активност

През нощта правете всичко възможно най-просто с минимална активност. Ако не се налага, не осъзнавайте детето, не пейте, нека просто шепнем по време на анестезия, не се люлееме, нека просто да ви галим или плеснем гърба

  1. Бърза реакция

Ние реагираме на сигналите на бебето възможно най-бързо, за да не сме твърде активни и да научим възможно най-скоро, че няма място за активност през нощта.

  1. Ритуал на съня

Разработете ритуал за вечерен сън за последния 1 час от деня възможно най-скоро, който се повтаря по същия начин, по едно и също време, в същия ред. В природата това е времето на здрач, когато небето потъмнява, което хормонално превключва нервната система в нощната смяна.