Натуропатия, завръщането ми от; Мари-Ан опит с 2 думи - блог за начина на живот

След като съм бил придружаван в продължение на 6 месеца от натуропат, за да ми помогне да си възвърна по-добро здраве, тук споделям отзивите си и впечатленията си ...

Не е да се поддаваш на прищявка, а по-скоро да се съсредоточиш върху естествен подход, след като преживя няколко години поред лечебни лечения (следователно доста тежко химично), което се обърнах към натуропатията през миналия септември. Първоначалните ми цели: възвръщам енергията си, намалявам стреса и преглеждам хранителните си навици. Някои от моето семейство (едното с алергия към глутен, а другото, подложено на лечение на рак) тестваха и одобриха този метод, така че бях доста уверен да опитам ...

ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА НАТУРОПАТИЯТА

В случай на лоша диета, липса на сън или енергия, излишен стрес ... и т.н., тялото произвежда метаболити, отпадъци и свободни радикали. Тогава нашите защитни сили са недостатъчни за борба с този възпалителен процес, който генерира преждевременно стареене. Натуропатията предлага естествени терапевтични методи (фитотерапия, ароматерапия, гемотерапия, цветни есенции, ребалансиране на храната и др.), За да ни помогнат да подобрим нашите жизненост и нашите начин на живот. Убеден дълго време, че здравето идва и от храната, аз се насочих към натуропатията, за да оперирам връщане към здравето по-специално чрез по-здравословна хигиена на храните. Това е оста, която избрах да развивам тук, но има много други.

„Нека храната ви бъде първото лекарство.“ Хипократ

Сред диетичните съвети, които ми даде моят натуропат, в допълнение към принципите, които си бях поставил от няколко години (премахнете индустриалните ястия, сосове и закуски, заменете багета, брашното и белите тестени изделия с полукомплектовани ...) и тези, които са се утвърдили естествено (пийте много, избягвайте млечни продукти и студени меса), ето тези, върху които се спрях през последните месеци:

отстранете маслото на закуска и печене и го заменете с зеленчукови масла (фъстъчено, бадемово ...), кокосово или зехтин
премахнете портокаловия сок на закуска, който е твърде кисел, и предпочитайте а лимон, изцеден с гореща вода (или ябълков сок)
вземете плодове извън храненията, за да го усвоите по-добре
заменете балсамовия оцет (твърде сладък) с ябълков оцет
заменете месото с бобови растения и яйца, ако не Недейсвържете го с нишесте по време на едно и също хранене (за въпроси за асимилация)
заменете класическата сол с gomasio (смес от морска сол и препечен сусам)
избягвайте да консумирате чай повече от два пъти на ден
привилегия семена, на ядки, наадвокат, богата на мастни киселини, както и тъмен шоколад богат на магнезий (това е добре, обичам всичко!)

Искам да изясня това променете хранителните си навици не се случва за една нощ. Отнема време, преди да успеете да се справите без определени храни (в моя случай: портокалов сок, бял хляб, захар, масло, месо ...), но опитът си струва да се опита, тъй като тялото и умът се адаптират достатъчно бързо. Сега, когато имам избор в ресторантите, предпочитам да се обърна към вегетарианско ястие. И не се опитах да убедя дъщерите си и съпруга си, те просто ме следваха понякога: постепенно намалявахме консумацията на месо, промишлени продукти и млечни продукти. Въпреки всичко си позволявам (и си ги позволявам!) Определени отклонения, за да не създавам допълнителен натиск ... Ето какво съм въвел като част от моята натуропатична подкрепа през последните 6 месеца.