Натуропатия на гладно или краш диета Университетски медицински център Фрайбург

Основна навигация:

  • Университетска болница .
    • Изложение на мисията .
    • Управление на болница .
    • факти и фигури .
    • Дарете тук .
    • Спонсори и инициативи .
    • поддръжка .
    • администрация .
    • Други съоръжения .
    • равни възможности .
    • Етична комисия .
    • Събития .
    • Вход на служител .
  • лечение .
    • Клиники/институти .
    • Интердисциплинарни институции .
    • Престой в болница .
    • качество .
    • Вашето мнение .
  • изследвания .
    • Изследвания-
      фокус .
    • Изследвания-
      База данни .
    • Изследователски деканат .
    • Изследвания-
      обучение .
    • изследвания
      от А до Я .
    • Централен офис за трансфер на технологии .
    • FREIDOK Plus .
  • Образование .
    • Учи във Фрайбург .
    • Библиотека на Университетския медицински център Фрайбург .
  • Кариера .
    • обучение .
    • Стажове .
    • Доброволна служба .
    • Образование .
    • Оферти за работа .
    • Влизане в сестринските грижи .
    • Международни медицински сестри .
    • Семейство и работа .
    • Продължаващо образование и обучение .
  • Натиснете .
    • Контакт .
    • Абонирайте се за новини .
    • Бюлетин .
    • Съобщения за пресата .
    • Публикации .
    • Организиране на събития .
    • Култура .
    • Натиснете снимки .
    • Експертна комисия по допинг .
    • Програма за стажант за интензивно лечение .
  • Университетска болница .
  • лечение .
  • изследвания .
  • Образование .
  • Кариера .
  • Натиснете .
  • спешен случай .
  • Клиники .
  • Как да ни намерите .
  • Международни пациенти .

Контекстна навигация:

  • .
  • Натиснете .
  • Контакт .
  • Абонирайте се за новини .
  • Бюлетин .
  • Съобщения за пресата .
  • Публикации .
    • На фокус .
    • Списанието .
    • amPuls .
    • Годишни отчети .
  • Организиране на събития .
  • Култура .
  • Натиснете снимки .
  • Експертна комисия по допинг .
  • Програма за стажант за интензивно лечение .

Диета на гладно или краш

(14.02.2018 г.) Постите започват отново в Пепеляна сряда. Много хора се възползват от възможността да свалят излишните килограми. Експерт обяснява какво трябва да се има предвид и защо така наречените катастрофални диети са опасни.

краш

Постите започват отново днес с Пепеляна сряда. Много хора се справят без колата, мобилния телефон или шоколада до Великден. Други се възползват от възможността да свалят излишни килограми за седмица или две. За да достигнат до желаното ястие възможно най-бързо, те спазват така наречената краш диета. Ако потърсите в Google интернет, ще намерите много предложения: диетата с ананас, зеле или картофена диета. С тези рецепти за отслабване ядете само една храна (моно диета) или една супа.

Бързата диета обаче има недостатъци. „Краш диетите не са опасни за здравия човек, освен ако не се придържат към тях за по-дълъг период от време“, обяснява професор д-р. Роман Хубер, Ръководител на Университетския център за натуропатия към Университетския медицински център Фрайбург.

Пазете се от симптоми на дефицит и йо-йо ефект

Едностранната диета при катастрофални диети може да доведе до симптоми на дефицит, тъй като тялото не получава нужните хранителни вещества. Ако засегнатото лице възстанови старите си хранителни навици след диетата, се появява и йо-йо ефектът: изгубените килограми са се върнали в бедрата и някои може да са били добавени поради апетита за храна.

Заинтересованото лице обаче може да противодейства на йо-йо ефекта, като спортува, докато прави диета и преосмисля собствената си диета. „Ако искате да запазите новото тегло, не можете да избегнете постоянна промяна в диетата. Постенето е добър начин за бързо отслабване и укрепва самочувствието “, казва професор Хубер,„ Освен това не е толкова незадоволително, колкото диетите при катастрофа, които ви карат да гладувате. “Само първият ден на гладуване е изтощителен. Освен главоболие и промени в настроението, гладуващите хора могат да бъдат измъчвани и от глад. Но от втория ден нататък повечето от тях се чувстват наистина добре.

Диетата и отношението трябва да са правилни

Когато гладувате, или се справяте напълно без калории, или консумирате само малки количества под формата на зеленчукови бульони или плодови сокове. Освен това времето и размисълът играят важна роля. Постещият може да празнува следобедния чай и да се изключи от стресиращото ежедневие. По време на периода на гладно упражненията са важни, тъй като тялото изгаря освободените мазнини и йо-йо ефектът е по-малък в края. „Въпреки това най-добрите спортни постижения не са възможни по време на гладуване“, казва лекарят.

Ако искате да постите, трябва да го правите само за период от една до две седмици и предварително да се информирате добре за това или да потърсите медицинска помощ. Не представлява опасност за здравето за здрави хора, но кръвното налягане може да спадне и не всеки е подходящ за него.

Когато гладуването е опасно и кога може да помогне

Пациентите с хранителни разстройства или свръхактивна щитовидна жлеза не трябва да гладуват. Хората със сърдечно-съдови заболявания и ревматизъм трябва да правят това само под лекарско наблюдение. Може дори да има положителни ефекти върху тези заболявания. „Загубата на тегло води до намаляване на високите стойности на кръвното налягане и по-добри стойности на холестерола, а гладуването има противовъзпалителни ефекти при ревматиците“, съобщава професор Хубер.

Досега гладуването предимно се обезкуражаваше, докато страдаше от рак. Но има някои доказателства, че краткосрочното гладуване може да намали страничните ефекти на химиотерапията. „Ще трябва да изчакаме и да видим какво ще донесат проучванията“, казва професор Хубер.