Naturogaya - Спорт; натуропатия
Мястото на спорта в натуропатията
Физическите упражнения заемат основно място в натуропатията, тъй като са част от една от основните техники за възстановяване и поддържане на здравето.
Спорт, чрез ускоряване на циркулацията
кръв и лимфна кръв осигурява:
- Първо добро клетъчно хранене чрез ускорен транспорт на хранителни вещества към клетките на тялото
- а от друга страна една добро елиминиране на отпадъците и токсините чрез ускорен транспорт до " изходни врати »И стимулирането на богослужения.
В натуропатията ние наричаме богослужения нашите системи за изхвърляне на отпадъци. Има пет основни, които са черния дроб, червата, бъбреците, белите дробове и кожата.
Основните емблектории, които отговарят за елиминирането на киселините от нашето тяло, са емнуктории бъбреците и кожата. Недостатъчното им функциониране води до натрупване на отпадъци, както и до интоксикация на тялото.
Но физическата активност има безброй други ползи за нашето здраве. Позволява, наред с други неща, да подобрим чревния си транзит, да поддържаме мускулния си тонус, да ограничим стреса и да ни помогнем да намерим спокоен и качествен сън.
Спорт, само ползи ?
Ами не ! Интензивна физическа активност, без адаптиран хранителен режим и спазване на някои добри практики, може да причини неудобство.
Мускулното функциониране изисква " първокласно гориво ",ATP чието производство, което се осъществява в митохондриите, присъстващи в нашите клетки, изисква оптимални количества глюкоза, съхранявани като гликоген, и на O2.
Проблемът възниква, когато мускулното усилие е твърде продължително, продължително или прекомерно. След това търсенето на ATP може да надхвърли производствения капацитет, след което да възникне крампи, мускулна умора, и високо производство на млечна киселина.
Какъв е ефектът на млечната киселина върху нашето тяло ?
The рН на кръвта на здрав индивид е в много тесен диапазон между 7.36 и 7.42. Естественият баланс на нашето тяло е отговорен за поддържането на рН параметъра постоянен между тези две стойности.
Когато мускулът е подложен на интензивни и продължителни усилия, се образуват метаболитни отпадъци: млечна киселина. Ако трафикът
кръвта не е достатъчна, за да евакуира тези отпадъци до емкостите, това киселината дразни нервните окончания