Naturmind овесени ядки 500g - Fittpharma - спорт-здраве-диета - онлайн аптека
Оставете да заври малко мляко или растително мляко, добавете овесените ядки, оставете ги да попият малко, след това ги нарежете на плодове и питателната закуска е готова!
Овесът е изключително ценна зърнена култура с високо съдържание на протеини и фибри. Той запазва вътрешните си стойности дори след флокулация. Лесно се прави и широко използва.
Въпреки че овесът и продуктите от него не съдържат глутен, те често се отглеждат и обработват заедно с пшеница, ръж и ечемик, така че лесно могат да бъдат замърсени с глутен.
Овесените ядки съдържат най-голямо количество сложни въглехидрати, които се усвояват бавно и не повишават внезапно нивата на кръвната захар. Протеините и фибрите също помагат за това, така че овесените ядки също могат да се консумират при проблеми с кръвната захар. Поради високото си съдържание на фибри, овесените ядки помагат за предотвратяване на запек и намаляват шанса за развитие на рак на дебелото черво, а водоразтворимите фибри, наречени бета-глюкан, играят важна роля за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Друго предимство е, че фибрите увеличават усещането за ситост, като по този начин удължават времето на следващото хранене и намаляват дозата, която трябва да се консумира. В случай на диета си струва да се възползвате от това полезно свойство на овесените ядки.