Натурални и органични продукти

Диетични съвети, рецепти за красота, масажи с лечебни масла, приложение на етерични масла и други съвети за намаляване и балансиране на 3 Доша, за да поддържате добро здраве и да останете млади и красиви по-дълго !

Аюрведичната диета подхранва както тялото, така и ума с проста, балансирана и естествена диета. Храната се счита за най-добрата терапия за предотвратяване на болести и поддържане на добро здраве. Храните, техните 6 вкуса (Rasa) сладки, кисели, солени, пикантни, горчиви, стягащи, техните качества (Guna) топли или студени, тежки или леки, сухи или мокри, трябва да съответстват на конституцията на всеки индивид и на естествените ритми на сезони и деня.

Храносмилането е основата на перфектното здраве.
Дошите произвеждат метаболитен огън, наречен Агни, който преобразува погълнатата храна и я прави достъпна за тялото. Ако Агни не функционира правилно, той произвежда токсини, наречени Ама, които без корекция могат да доведат до симптоми и нарушения.

Важно правило в аюрведичната хигиена на храните е да се ядат храни, които намаляват енергията на доминиращата доша и укрепват вторичните доши. Хранителният баланс е основен фактор за правилната диета.

Onblog разпознава 6 вкуса (Rasa), които имат енергийни свойства и терапевтично действие върху тялото и ума. Примери:
Сладък вкус: пшеница, ориз, захар, мляко, олио, месо, фурми, сладник и др.
Кисел вкус: лимон, кисело мляко, цитрусови плодове, шипка, тамаринд и др.
Солен вкус: различните соли и др.
Пикантен вкус: пипер, звънец, джинджифил, чесън, лук, репички и др.
Горчив вкус: цикория, глухарче, куркума, горчива репичка, репичка и др.
Стипчив вкус: горчиви плодове, нар, артишок, зеленчуци, чай и др.

Аюрведичната диетология учи на правилното и естествено използване на храни и подправки. Техните вещества, вкусове, цветове, свойства, толкова добре дозирани и използвани, могат да компенсират храната и да я направят по-усвоима и усвоима от организма, като елиминират отпадъците от метаболитното изгаряне (Ama) и чрез насърчаване на Ojas (щастие, здраве).

Ето основните диетични правила за 3 конституции на VATA, PITTA и KAPHA.

Храна

Подправки
Подправките могат да се консумират умерено. По-добре е да се консумират сладки и затоплящи подправки: бял пипер, асафетида, босилек, дафинов лист, черен пипер, кимион, кардамон, канела, карамфил, копър, джинджифил, черна ряпа, плодове от хвойна, сладник, индийско орехче, горчица, индийско орехче, риган, градински чай, естрагон, мащерка, розмарин, маточина, шафран .
Churna Vata е смес от подправки с изтънчен вкус, съдържаща кимион, сминдух, асафетида, джинджифил с храносмилателни, успокояващи и релаксиращи свойства.
Зърна

Ограничете семената от кориандър и магданоз.

Напитки
Настойки от вата (минимум 3 пъти на ден), плодов сок, горещо мляко с кардамон, гореща вода, билкови чайове, малка чаша добро вино по време на хранене
Избягвайте: студени напитки, алкохол, кафе, черен чай.

ОЩЕ СЪВЕТИ за Vata Balance

Физически упражнения
Препоръчват се всякакви нежни движения: йога, тай чи, ходене, плуване ...

Релаксация
Неуравновесената Вата се нуждае от релаксация. Индивидуалният Вата има тенденция винаги да надхвърля собствените си граници. Това поведение обаче допълнително ще увеличи дисбаланса. Така че трябва да прекарвате време в почивка, отпускане и забавление, зареждане с енергия, която Вата консумира и изгаря на пълни обороти заради нервния си темперамент. Препоръчително е да си лягате преди 22:00 всяка вечер. Медитацията е особено полезна за успокояване на Доша Вата чрез дълбока релаксация. Много други ползи произтичат от практикуване на медитация или слушане на музика.

Топлина
Вата обикновено е студена, така че се балансира от топлината. Съвети: вземете горещи душове или вани, загрейте атмосферата си и използвайте топлината, за да облекчите възможната болка.
Хидратация
Vata е суха Dosha, но въпреки това е успокоена от влагата. Ако вашата среда е твърде суха, използвайте устройство за овлажняване. Избягвайте въздушните течения, които увеличават Вата. Пийте горещи течности в големи количества през деня. Запарката от вата е много полезна, а също и пресен джинджифил преди хранене, за стимулиране на апетита.
Стрес
Трябва да създадете спокойна и спокойна атмосфера около себе си, като избягвате твърде много стимулация или мозъчно напрежение. Ежедневието на човек от Вата трябва да бъде възможно най-без стрес. Атмосферата ви трябва да бъде светла, спокойна, щастлива. Добре е да четете комедийни книги и да прекарвате свободното си време в забавни занимания. Премахване на филми с насилие или ужаси и т.н.
Времето, климатът
Избягвайте студен вятър, влага. Защитете добре главата, шията и гърдите.

Лична хигиена

Използвайте, ако е възможно: сапун, шампоан, Vata ребалансираща лекарствена билкова козметика или чрез добавяне на смеси от етерични масла към неутрални продукти, които балансират вашата Dosha.
Научете се да почиствате носа си с Neti-Lota и езика си със скрепер за език.

Кожата на Вата е суха, груба, тънка, студена. За него могат да помогнат следните етерични масла: лайка, здравец, лавандула, жасмин, роза, розово дърво, сандалово дърво и ветивер.

Аюрведичният масаж с лечебни масла укрепва енергията на тялото, подобрява физическото и умственото представяне и забавя процесите на стареене.
За Vata се препоръчва да се омазнява тялото всеки ден със смес от масла Vata или с други масла (сусамово масло, кокосово масло и др.), Добавени със смес от етерични масла.
Abhyanga е сутрешният масаж, базиран на сусамово масло, който успокоява нервната система и ендокринната система, подмладява кожата, тонизира мускулите и елиминира примесите.

---