Naturally Slim - Естествените хормони ни поддържат стройни
Едно нещо мисля, че е доста ясно сега след всички изследвания. Ако се занимавате само с мазнини, протеини и въглехидрати, това пропуска смисъла. Без значение какво манипулирате с него, какво ядете по-малко или повече, колко преброявате калории или нещо друго - нищо от това няма да помогне, ако хормоните не играят роля.
Хормоните са отговорни за почти всичко в тялото ни. Вие решавате дали ще наддадем или ще отслабнем. Вие решавате каква информация да предават в тялото и как и къде тя постъпва. Те решават как да се чувстваме и те решават колко сме болни или здрави. Вие решавате какво да ядем (когато храната е налична във всички възможни варианти).
От години чуваме отново и отново, че хората с наднормено тегло често са недохранени. Като? Недохранен? С корема, дъното, бедрата?
Е, това не означава нищо. Тъй като можете да ядете тази мазнина с неща, които не съдържат абсолютно никакви хранителни стойности, нищо, с което хормоните на тялото ни могат да направят нещо. Хората обичат да казват празни калории и това не е грешно, тъй като тези калории са хранително лишени от хранителни вещества. Опасна празнота, която често се отразява в наднорменото тегло, защото празните калории не могат да ви запълнят. Винаги се нуждаете от повече, можете да ядете планини от него. Калории, калории, калории - но нищо друго.
Напитките също попадат в тази група, особено напълно излишните сладки напитки, които са толкова популярни. Никой няма да пропусне нищо, ако просто разчистите рафтовете на супермаркета с тези напитки. Нямате абсолютно никакво право да съществувате. Но няма да повярвате, ако влезете в супермаркет. И въпреки че много хора сега знаят, че тези напитки са не само безполезни, но дори и вредни, това не намалява популярността им. Това също е хормонално, защото след като свикнем с тази безполезна нехранителна храна, ставаме пристрастени към нея. Единственото нещо, което наистина помага, е радикалното оттегляне, както при всяка наркомания.
Тялото отчаяно се опитва да намери някъде излишните, но съществуващи калории, а мастните ни депа нарастват. Той не може да започне с него. Той не може да ги използва по смислен начин, тъй като те не съдържат нищо полезно. Може да изгори малко количество, но обикновено ядем и пием много над нуждите си, така че винаги остава нещо, което да накара планините мазнини да растат по бедрата, стомаха и бедрата.
Обикновено хормонът лептин ни кара да се чувстваме сити. Лептинът се произвежда от запасите ни от мазнини, което означава, че когато сме се нахранили достатъчно, лептинът ни казва, че можем да спрем сега, съхранили сме достатъчно. Ако обикновено имаме много телесни мазнини, това работи добре - поне за повечето от тях. Тялото ни изпраща сигнала, че не се нуждае от нищо, така че спираме да ядем или дори не започваме.
Чудесно, хормонът е изпълнил целта си и ще заспи отново. Колкото повече мазнини обаче съхраняваме, толкова повече лептин се образува. Лептинът изпраща и изпраща своите сигнали, постоянно се използва, така да се каже, но ние не спираме да ядем (или да си наливаме хранителни напитки в нас), така че сигналите вече не се забелязват. Само си представете телефон, заровен под дебело одеяло - в случая дебело одеяло - и звънящ през цялото време. Вече никой не го чува. Той действа по подобен начин в нашето тяло. Подреждаме килограм мазнина върху друга, но не можем да чуем лептина, който ни казва, че можем да спрем сега, имаме достатъчно резерви, с които да се храним.
Следователно човек с живо тегло от 200 килограма може надеждно да го увери, че е гладен. Вярно е. Тъй като сигналите на лептина вече не пристигат. Той е развил резистентност към лептин. Това означава, че тъй като сигналът вече не се чува, мозъкът ни смята, че в тялото няма повече мастни резерви, няма достатъчно енергия и затова той изпраща:
Очевидно - така работи мозъкът - хората живеят в глад, защото лептинът е изчезнал, няма хранителни резерви, много опасно. Ако това състояние продължи, така че от лептина да не идват повече сигнали, то става още по-лошо: Гладът очевидно продължава, така че трябва да пестим енергия. Намаляване на метаболизма. Това много добре обяснява защо толкова много хора с наднормено тегло имат по-ниска енергийна нужда от слабите. Лептинът не се произвежда прекомерно в постно тяло, само когато е необходимо. И след това производството отново се изключва до следващото хранене. Сигналите се чуват от мозъка при всяко хранене, така че метаболизмът остава на нормални нива. Мозъкът знае, че има достатъчно резерви. В тялото с наднормено тегло мозъкът може да е изключил метаболизма няколко пъти - колкото повече мазнини сме натрупали на бедрата си и толкова повече лептин е произведен.
Лептинът вече не се възприема в това прекомерно количество, тъй като не е предназначен. Това е като нежелан посетител, който продължава да чука или бие камбаната, докато камбаната не бъде изключена. И тогава се оплаквате, че никой не ви посещава, защото не можете да чуете камбаната. Мозъкът също. Ако лептинът надвиши определено ниво, той на практика се превръща в нежелан посетител. Комуникацията с мозъка е прекъсната. И тогава мозъкът смята, че тялото е свършило с енергия и хората трябва да ядат, въпреки че са натрупали толкова много резерви, че дори не е нужно да.
Всеки път, когато се храним, едновременно се произвежда инсулин и лептин. Това работи чудесно в здраво тяло. Инсулинът гарантира, че храната се транспортира до клетките, където е необходима, а лептинът съобщава: „Добре. Достатъчно. Можете да спрете. "
Но какво се случва, когато вече не чуваме сигналите от лептин? Логично. Винаги сме гладни, въпреки че вече сме яли достатъчно. Инсулинът също не може да си почине, както обикновено прави около час и половина след хранене, когато транспортира кръвната захар в клетките, но трябва да продължи да се произвежда, тъй като няма сигнал за спиране. Веднага щом храната се нахрани отново, инсулинът трябва да си свърши работата.
Ето защо е толкова опустошително, когато някой препоръчва да се яде повече от три пъти на ден. Ако всички ядем час, два или три часа, инсулинът няма да се уталожи. Също така не могат да се разграждат резерви от мазнини, за да се запълнят енергийно периодите на ядене между храненията, защото на практика няма почивки за хранене. Ето защо slim работи по време на сън, където се препоръчва да не се яде поне пет часа между храненията. Осем часа закуска, един следобед и шест вечеря и всичко е наред. Нищо между тях. (Обаче в никакъв случай не подкрепям SiS, защото не само се препоръчват почивките за храна - което е добре - но и да се тъпчат масово за закуска, което изобщо не намирам за разумно. Също така, че вече не трябва да се ядат въглехидрати вечер, не свети Отслабнал съм, въпреки че вечер обичам да ям няколко филийки хляб и понякога картофено пюре или нещо подобно. Мисля, че е много по-добре да се приспособите към тялото си и да ядете това, за което имате апетит.)
Ако обаче ядете през цялото време, инсулинът изпитва същата съдба като лептина: той вече не се чува. Отново мозъкът има тенденция да изключва камбаната, когато постъпва повече от очакваното количество хормонална информация.
„Ти, имам много захар, която бих искал да раздам.“ Инсулинът се забива в количката му. "Как е? Черният дроб има ли нужда от нещо или мускулите? "
„О, стойте далеч от мен!“, Отговаря мозъкът. „Това е третият път, когато идвате и дори не е обед! Никой не се нуждае от нищо! "
Вратата се затръшва - и тогава всичко се изтласква в мастните резерви.
Фаталното е, че по този начин се развива диабет тип 2, въпреки че тялото произвежда повече от достатъчно инсулин. Но вместо да намалят производството на инсулин - например чрез гладуване - бедните страдащи също ще го направят допълнително Инсулин, инжектиран от определен момент от времето. Също така им се препоръчва предварително да ядат нещо на всеки два часа. Така че още един градивен елемент, който поддържа болестта. Вместо да се даде време на инсулина да се успокои между храненията, той се задейства отново и отново.
Въглехидратите по-специално предизвикват това, празните въглехидрати са отговорни предимно за тази инсулинова епидемия, пълнозърнест хляб или плод в нормални количества не вреди. За разлика от това, което ни казват от десетилетия, мазнините, от друга страна, са сравнително безвредни.
Но това винаги зависи от количеството и състава на храната. Например, ако ядете много мазнини и въглехидрати заедно (торта, сладолед, шоколад), мазнините не могат да се изгорят, тъй като въглехидратите вече са задоволили всичките ви енергийни нужди и така мазнините също се съхраняват. Само мазнините не са проблем, така че може да са пълномасленото кисело мляко и пълномасленото сирене - стига лептинът и инсулинът да работят в кръвта и хормоналният баланс да е в ред.
Ако хормоните работят, тогава загубата на тегло също ще работи. Без да броите калории, ограничавайки въглехидратите, протеините или мазнините.