Натурален шейк от плодове киви и салата за отслабване

натурален

Салатата е богата на витамини и минерали, освен това е засищаща и с ниско съдържание на калории. Дори ако всички сортове са здрави, ние особено препоръчваме маруля ромен, която съдържа особено ценни хранителни вещества.

салата е една от най-важните храни за отслабване, тъй като е много нискокалорична и съдържа много витамини и минерали, необходими за доброто здравословно състояние.

Той също така доставя вода и на организма има запълващ ефект, това улеснява отслабването.

Листа от маруля за отслабване

Марулята от дъбови листа се препоръчва особено за диети за отслабване, тъй като има многобройни свойства за укрепване на здравето.

Като цяло салатата е с ниско съдържание на калории и поради това може да се консумира в големи количества дори при диета. Съдържа много вода и Диетични фибри и също е много засищащо. По този начин е по-лесно да се контролира теглото.

Най-важните хранителни вещества в марулите включват витамини А, С и К, както и витамини В1, В2, В3, В5 и В6, минерали като мед, калций, магнезий, натрий, калий, цинк, желязо, селен и фосфор.

Защо марулята с листа ви помага да отслабнете?

  • Както вече споменахме, листната маруля съдържа фибри, които не само ви помагат да отслабнете, но и подпомагат храносмилателната система и предотвратяват запек.
  • Листата от маруля имат дехидратиращ ефект и следователно помага при задържане на вода и елиминиране на токсини, което е особено полезно за хора, които страдат от затлъстяване.
  • Много е засищащо, подпомага изгарянето на мазнини и намаляването на нивата на холестерол и триглицериди.

Марулята от листа може да се комбинира с голямо разнообразие от плодове и зеленчуци и да се приготви като салата. Вкусът е вкусен във всички варианти.

Рецепта: шейк с плодове киви и салата за отслабване

Състав:

  • 2 киви
  • 5 листа спанак
  • 5 листа маруля
  • 1 лъжица мед

Подготовка:

  • Измийте и дезинфекцирайте листа от киви, спанак и маруля.
  • Обелете кивито, нарежете на парчета и след това използвайте стойката за миксер с останалите съставки, за да направите сок.
  • Ако желаете, сокът след това може да се пресее преди сервиране.
  • Сервирайте в голяма чаша и изпийте веднага.

Салата от дъбови листа не трябва да се използва, всяка листна салата е много здравословна за организма, дори ако салатата от дъбови листа е особено препоръчителна.