Натрупване на тегло в l; тийнейджър - Напълняване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Напълняването е много неясно, търсите да напълнеете ?
Не съм диетолог, но мога да ви посъветвам, като се опитвате да поглъщате добри калории !
Правете тренировки с тежести да, стига да ядете повече паралелно, в противен случай просто ще уплътните мускулите си (което със сигурност ще ви направи малко по-силни, но визуална разлика няма да има!).
Това е мнението на човек, който се опитва да наддаде твърде много ха-ха !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Напълняването е много неясно, търсите да напълнеете ?
Не съм диетолог, но мога да ви посъветвам, като се опитвате да поглъщате добри калории !