Natman Diet 10 рецепти, вдъхновени от диетата на хостесите; въздух за стройни жени

Отслабване с 4 килограма само за 4 дни, без съмнение, това е мечта! Открийте 10 рецепти, вдъхновени от известната диета Natman, за да отслабнете здравословно и бързо.

natman

Какво точно представлява диетата на Natman ?

Наричана още „диета за стюардеса“, диетата на Natman е едновременно нискокалорична диета (по-малко калории от обичайното дневно, за да принуди тялото да се почерпи от запасите си от мазнини) и висока белтъчини (ядем повече протеини през деня, за да увеличи базален метаболизъм, т.е. броят на изгорените от тялото калории).

Обещанието ? Експресна загуба на тегло от 4 килограма за 4 дни. Примамливо е !

Много строга, диетата Natman предлага 4-дневни менюта, които трябва да се спазват докрай:

  • Ден 1:

Обяд: 1 пържола на скара (150 г) без мазнина + салата от домати и маруля без винегрет + ябълка.

Вечерям: 2 твърдо сварени яйца + 1 порция зелен фасул + 1/2 грейпфрут.

  • Ден 2:

Обяд: 1 пържола на скара (150 г) без мазнина + 1 зелена салата без винегрет + 1 чаша доматен сок.

Вечерям: 1 порция зелен фасул или тиквички или карфиол без мазнина + 1 ябълково пюре без захар.

Обяд: 1 пържола на скара (150 г) без мазнина + 1 порция салата от целина + 1 порция зелена салата без винегрет + 1 ябълка.

Вечерям: 150 г до 200 г пиле на скара без мазнина + 1 порция домати на пара + 1 чаша сок от сини сливи.

  • Ден 4:

Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 порция зелен фасул + 1 чаша доматен сок.

Вечерям: 1 пържола на скара (150 г) без мазнина + 1 порция зелена салата без винегрет + 1 чаша ананасов сок.

Да знам: закуската е еднаква за 4-те дни от диетата. Това е 1 кафе или 1 чай без захар + ½ грейпфрут.