Натискането на количката започна да отслабва, избави се от 32 килограма! Червило Blikk
Естер се отърва от 30 килограма на две вноски след раждането, с реформирана храна, разходка и гимнастика. Въпреки че имаше някаква почивка в диетата му, той започна отново с още повече сила. Днес и съпругът й, и малката дъщеря са вярващи в здравословния начин на живот.
"От дете се борех с теглото си, въпреки че постоянно спортувах", казва Естер Крьоси, който живее в Дунауйварос. Срещнах партньора си на 17 години, с когото сме и днес щастливи и който нито една минута не критикува тялото ми преди три години. По това време бях 94 килограма. " - каза Естер.
Доказана домашна гимнастика
- Разглеждам мрежата, за да търгувам с нездравословни храни, така че и партньорът ми, и нашето момиченце да се радват да се хранят с мен. Преминах към брашно от спелта, кокосово масло и естествени подсладители, а от тестени изделия могат да се вземат предвид само намалени с въглехидрати, твърда или спелта. По това време се отказах от вечерята. Също и за сладките, още по-лесно, защото предпочитам солени закуски и ядки, които са по-лесни за поддържане на мярка. Първоначално не можех да спортувам интензивно, защото ми тежеше тежко, но ходех 2-3 часа на ден, бутайки количка. И това много помогна, защото спирането на наддаването на тегло. Тогава в началото на миналата година взех диетата си по-сериозно и отслабнах с 20 килограма за четири месеца, но по някакъв начин не се виждаше наистина по отношение на размера на дрехите. Бях разочарован, затова пуснах за доста месеца, за да спра да отслабвам. През януари тази година намалих диетата си: намалих дозите, преброих калориите и започнах да се движа. Открих тренировки на Шон, които са домашни гимнастически упражнения със специфичен план за тренировка, 40-60 минути на ден. При мен се получи много добре. Промених храната си толкова много в сравнение с предишната ми диета, че тъй като не ям месо, повече млечни продукти се качват в чинията ми, за да имат достатъчно протеин.