Настройка на чакри 1
Заземете се - основата трябва да е правилна
Първата чакра формира основата за всички останали чакри. Той полага основите на всичко, което следва, така да се каже. Ако искаме да блестим в асана, имаме нужда от стабилна основа. Съвсем същото е с чакрите или с всичко, което искаме да създадем и изградим. Нуждаем се от стабилна основа и точно за това се грижи нашата коренна чакра.
Коренната чакра е източникът на нашата жизнена енергия и жизненост. Той ни свързва със земята, за да можем да поемем нейната елементарна сила в себе си и да растеме.
Става въпрос за основното доверие и сигурност, чувството за сигурност. Силна коренна чакра означава да кажете „да“ на живота и да сте здраво двата крака на земята, така че нищо да не може да ни разстрои толкова бързо. Той осигурява здрав инстинкт за самосъхранение и служи като основа за успех (каквото и да означава това за вас) и просперитет.
Санскрит: Муладхара → “Мула” = корен; “Adhara” = поддръжка
Цвят: червен
Символ: Квадрат, четирилистен лотос
Мантра: LAM
Елемент: земя
Чувство: Усещане за мирис
Седалка: Основа на гръбначния стълб: между опашната кост и срамната кост (тазовото дъно)
Физическа сфера на влияние: Големи и ректума, костите, краката и ходилата, зъбите, ноктите, кръвообразуването, храносмилането, седалищния нерв, жлезистата функция на надбъбречната жлеза
Основен десен: Да си тук и да притежаваш
Демон: безпокойство
Основни теми: Корени, заземяване, предлагане, оцеляване, доверие, сигурност, здраве, дом, семейство, просперитет
Характеристики на балансирана коренна чакра
- Здраве и жизненост
- наслада от живота
- Приземяване и вътрешно спокойствие
- Основно доверие и стабилност
- Чувство за сигурност
- просперитет
Характеристики на слаба коренна чакра (може да бъде)
- Усещане за раздяла
- Поднормено тегло
- Страх и притеснение
- Неспокойствие
- финансови затруднения
Характеристики на свръхактивна коренна чакра (може да бъде)
- Затлъстяване
- Алчност и материализъм
- Безразличие, мързел и умора
- Скованост и страх от промяна
- крайна нужда от сигурност
Пуснете корен над ушите си
Асани за заземяване и вкореняване
По принцип всички асани работят върху чакрите. Повечето от тях също имат няколко, тъй като чакрите са разположени по протежение на гръбначния стълб и той почти винаги участва в йога асаните. Така че това зависи не само от упражнението, но и от вашето намерение и начина, по който тренирате. Тихата практика (напр. Ин Йога) има заземяващ ефект. В изправени пози можете да се свържете със земята чрез краката си и да се вкорените. Седенето на асани с тазовото дъно или кръста, докосващи земята, също има ефект на заземяване. Преди да тренирате, моля, прочетете статията ми за практикуване на асани.
Заглавията са връзките към пълните инструкции.
Утвърждения за укрепване на кореновата чакра
Аз съм в безопасност и сигурност.
Имам основно доверие.
Земята ме носи и държи.
Обичам тялото си.
Позволявам си да живея в просперитет.
обичам живота си.
Като специален подарък създадох любимите си утвърждения като фон/скрийнсейвър за вашия смартфон. И още по-добре: направих всички прекрасни снимки в Нова Зеландия. Затова го изтеглете бързо и тогава ви пожелавам много забавление с него! 🙂
Етерични масла
Следните етерични масла специално стимулират кореновата чакра. Можете да ги използвате в дифузьор, за да изпарите аромата им във вашата всекидневна, работа или пространство за йога. Заедно с носещо масло (сусамово масло, масло от жожоба, кокосово масло и др.) Можете да го използвате чудесно за масаж на крака и/или крака.
Кедър: Етеричното масло от кедрово дърво има топъл и дървесен аромат. Силният кедър създава усещане за благополучие и жизненост. Маслото има избистрящ ефект и отпуска духа и тялото.
Карамфил: Можете да използвате това ароматно етерично масло като силен антиоксидант, локален или диетичен (поне от doTERRA - моля, обърнете внимание на качеството и разбира се дозировката).
Розмарин: Почитан като свещен от древните гърци, римляни, египтяни и евреи. Розмаринът се използва от лечители в продължение на векове заради своите храносмилателни свойства и при мускулни болки и болки. За ароматна, външна или вътрешна употреба.
Кипарис: Кипарисовото масло се дестилира от клоните и листата на кипариса. Това масло освобождава дишането ви и може да отпусне стегнатите и напрегнати мускули и да ги направи еластични.
Ако искате да научите повече за етеричните масла, просто ми пишете.
Имайки предвид това, ви пожелавам много забавление вкореняване, за да можете да растете и да блестите в пълен разцвет.
PS: Като абонат на бюлетин, ще получите моята електронна книга ЙОГА ЗА ВАС, която да изтеглите като благодарност. Можете да се регистрирате тук директно. 🙂