Насърчаване на кръвообращението - преглед на Syntrival®
На много от нас им липсва както времето, така и желанието да водим здравословен начин на живот. Професионален или частен стрес, консумацията на вредни стимуланти като алкохол или цигари, както и липсата на упражнения - това са всички рискови фактори, които могат да имат последици за здравето на кръвния ни поток. Прочетете, за да разберете как можете активно да стимулирате кръвообращението си и какво можете да направите за притока на кръв.
Насърчавайте кръвообращението с правилната диета
Балансираната диета е от съществено значение за насърчаване на кръвообращението. По този начин трябва да обърнете специално внимание на следните препоръки:
- Редовната консумация на е особено важна Плодове, прясна салата и зеленчуци. Учените са установили, че в частност доматите имат много водоразтворими вещества, които поддържат повърхността на тромбоцитите "гладка" и намаляват склонността им да се слепват. Следователно червените плодове могат да бъдат по-често в чинията ви.
Научете повече за домата » - Яжте по-малко мазнини и богати на захар храни. Повишените липиди в кръвта също могат да имат отрицателен ефект върху притока на кръв.
- Вместо бяло брашно трябва по-често срещани продукти, направени с пълнозърнесто брашно използване.
- Интегрирайте риба два пъти седмично (като херинга, сьомга или скумрия) в менюто. Морските животни са богати на омега-3 мастни киселини и следователно са важни за сърцето и кръвта.
Освен това винаги трябва да се уверите, че пиете поне два литра вода на ден под формата на нискокалорични напитки (вода, чай, плодови спринцовки), за да подобрите кръвообращението си.
Syntrival® - естествена профилактика под формата на таблетки
Syntrival®, който съдържа положителните свойства на доматите в концентрирана форма, също е подходящ за подпомагане на здравословен кръвен поток.
Активно подобрявайте кръвообращението - така работи!
Все повече хора седят на работните си места. Това се отразява на притока на кръв. Така че полагайте усилия спортно обезщетение след работа. Тъй като при достатъчно упражнения кръвообращението може да бъде насърчено по естествен път. Само 30 минути на ден са достатъчни, в идеалния случай на чист въздух, като бързо ходене или колоездене, за да поддържат здравословен кръвоток.
Но повече движения на работното място също могат лесно да бъдат постигнати с няколко промени в навика. Използвайте стълбите вместо асансьора или отидете направо до колегата си, вместо да пишете имейл - ако прилагате такива съвети в ежедневието, лесно можете да подобрите кръвообращението.
Подкрепете кръвообращението с помощта на Syntrival! »
Съвет: насърчавайте кръвообращението при пътуване
Не само че седим много в офиса, но за съжаление това не може да бъде избегнато и при дълги пътувания със самолет, автобус или кола. След това могат да се получат подути крака. Но и тук има начини за подобряване на кръвообращението в краката. Ето няколко съвета за повече упражнения по време на пътуване.
Осигурете необходимия баланс
Психическият стрес, причинен от стрес и забързано ежедневие, не трябва да се подценява. Те отслабват имунната система и са причина за много заболявания. Освен това стресът често е спусъкът за болезненото напрежение. За да избегнете подобни ефекти и да подобрите кръвообращението в стресираните мускули, трябва да осигурите ежедневие без стрес и да планирате по-чести фази на релаксация. Например, погрижете се за достатъчно периоди за почивка и дайте на тялото си времето, необходимо за регенерация обилен сън.
Трудно ли ви е да изключите? Тогава можете да харесате техники за релаксация автогенно обучение или йога опитай. Друг вариант са масажите, които не само имат благоприятен ефект, но и насърчават кръвообращението. Нежното прилагане на натиск води до разширяване на кръвоносните съдове и улесняване на притока на кръв.