Когато сълзите потекат
Плачът е емоционален отговор и като такъв е напълно нормален. Изразяването на чувства чрез сълзи може да помогне да се справите по-добре с тях. Но всеки, който плаче често без видима причина, трябва да изясни причините.
Дали от тъга и болка, радост или емоция, сам или в присъствието на другите - от време на време има моменти, в които сълзите текат във всеки. С тази способност ние сме нещо специално по природа, защото хората са единствените живи същества, които могат да плачат. Но защо изобщо възниква този видим емоционален изблик и как най-добре да реагираме на сълзите на другите?
Защо плачем
Плачът винаги е израз на безпомощност и загуба на контрол, както в положителни, така и в отрицателни моменти. Сълзите текат бързо, когато сме обзети от чувствата си. Това може да се случи от радост и емоции, но тъгата, болката и гневът също гарантират, че всички язовири се чупят. Около 100 литра от солената слъзна течност изплаква всеки индивид в течение на живота на човека. Между другото, характерното ридание се случва, защото мускулите на дихателните пътища се напрягат при плач.
Но защо реагираме с повишено производство на сълзи, когато ситуацията ни завладява емоционално? Този въпрос все още не е напълно изяснен. Някои учени твърдят, че плачът е форма на комуникация и трябва да предизвика полезност у други. Друго предложение е, че тя служи като защитна реакция на тялото за по-добро справяне с емоциите.
Утешителни думи и близост
Зачервени очи, силни ридания и плътни сълзи, стичащи се по бузите ни - когато другите плачат, тази гледка обикновено ни е трудно да понасяме. Чувствате ли се също безпомощен в такива моменти и не знаете как да утешите засегнатия? Не е нужно, защото често можете да помогнете, като просто сте там и по този начин предлагате на колегата си емоционална подкрепа. Обръщайте голямо внимание на чувствата на плачещия и търпеливо ги изслушвайте. Понякога промените отнемат време, особено ако засегнатото лице все още е във фаза на тъга и недоумение. Затова не натискайте проблемът да бъде разрешен незабавно.
От една страна, плачът може да има много освобождаващ ефект, защото осигурява изход за чувства. Понякога обаче може да влоши ситуацията: Когато плачат дълго от гняв или отчаяние, някои хора буквално се увеличават в мизерията си, вместо да намаляват негативните чувства. Тук трябва да предложите вашата помощ.
Първа помощ срещу подпухнали очи
Плач изтощен. След избухването на емоциите засегнатият човек обикновено се чувства изтощен и безсилен. Причините за това са повишеният пулс и неравномерното дишане, което общо изразходва много енергия. След потока от сълзи често се налага да се справяте с подпухнали очи или главоболие. Последното се дължи на усилие и напрежение и най-добре може да бъде излекувано от вас с почивка и сън. Ако очите ви са подути, трябва да ги охладите, след като плачете.
Колко често плачът е нормален?
Понякога разкъсването, за да издухвате чувствата си, е напълно нормална реакция. Ако обаче са склонни да плачат често без основателна причина, те не трябва просто да го приемат. Понякога депресията или страничните ефекти от лекарствата могат да бъдат отключващ фактор. Твърде много стрес и силен психологически стрес също гарантират, че сълзите се стичат дори с малки неща.
Помислете за причините за вашия плач и се опитайте да намерите решения. Ако сте претоварени, може да ви помогне да се откажете от някои задачи или да изтриете напълно по-малко важните. Ако подозирате депресивно настроение или употребата на някои лекарства като причина, трябва да потърсите медицинска помощ.
Сълзи за защита
Сълзите не винаги са признак на емоционално огнище. Очите ни винаги са заобиколени от филм от слъзна течност, който ги предпазва от дехидратация. Ако окото вече е раздразнено, напр. ако има алергия или конюнктивит, има свръхпроизводство. Подобно е, ако чуждо тяло е попаднало в окото. Това трябва да се изплакне от увеличената слъзна течност.
Между другото: Защитният слъзен филм има различен състав от емоционалните сълзи, защото освен вода съдържа и мазнини и ензими, които могат да убият бактериите.