Насол; s a di; под та Няма киз; rva! 168; ра
Повечето диети не успяват да бъдат твърде непосилни, да изключват всички деликатеси и дори едностранчиви, така че ще имаме недостиг на някои хранителни вещества или витамини. И тогава един ден човек ще има достатъчно, ще се откаже и ще извика след закуска. Но има алтернативи за преодоляване на това състояние без престъпление.
Диетата често носи бързи резултати, но за съжаление рядко трайни. Когато се върнем към нормалното хранене, тялото започва да запазва и събира въглехидратите, които са били изтеглени досега, например, от които те се дебелеят на прав клон. Поради тази причина е много по-добре да създадете за себе си устойчива диета, която вероятно също ще прогони някои деликатеси като чипс, пица или традиционни торти, но има храни, които можете да използвате, за да ги замените. Другият фактор е времето; имате нужда от търпение и воля за себе си. И никога не е срамно да започнете отново!
Независимо дали спазвате една от диетите на основата на протеини (напр. Аткинс), сте на по-устойчива кетогенна диета или просто тренирате много и се грижите какво закусвате, следващите лакомства ще ви помогнат!
Всеки, който е на диета с ниско съдържание на въглехидрати, трябва или да увеличи приема на протеини (диети, базирани на протеини), или приема на мазнини (кетогенен метод). Отличен деликатес и за двамата е да смесите извара с фъстъчено масло и евентуално дори да добавите малко домашно сладко от без сливи. Звучи странно? Опитайте, ще останете изумени! Подобрена версия на това е да смесите всичко с 1-2 яйца, малко бадемово брашно и да го изпечете във фурната. Божествените и здравословни торти са крайният резултат.
Направете го у дома, от сладки картофи, с малко сол и мазнина и вече можете да го консумирате по време на диетата си. Поставете тънките картофени филийки в хартия за печене, застлана с хартия за печене и след това ги подправете на вкус, точно като чипса, наличен в магазина. Поръсете картофените резенчета със зехтин и печете на висока температура до хрупкавост. 100 грама сладки картофи съдържат около 86 калории и 17 грама въглехидрати, така че си струва да се консумират умерено.