Наследствеността е отговорът на затлъстяването
Думата стана много модерна днес. Забелязахте ли и вие? Опишете нещо, „което не може да бъде променено“. „Тогава просто го забелязахме. „Е, това е. " В миналото използвахме думата „тенденция“ или „предразположение“. Двете думи означават по-малко определено или непроменено състояние от термина „наследственост“.
"Това е наследство".
Обикновено обвиняваме наследствеността само за да избегнем проблеми или да обясним нашите слабости. „И моите родители. Хората казват. И тогава има семейства на "слаби" хора и семейства на "дебели" хора. Наследствената прилика изглежда очевидна. Но в семейството наследяваме не само предразположението към конформация на тялото или генотипа, но и набор от ценности, вярвания, примери, начин на живот, лоши навици или непродуктивни стратегии за подход към проблемите („сценарии“). Затлъстяването, нездравословният начин на живот, обилните ястия в семейството или избягването на спорт са по-скоро част от втория тип телесни характеристики, тези, които не са предварително определени.
Наследих вида на лицето на баща си: имам светли очи и коса, бяла кожа, чувствителна и склонна към лунички; От него също съм наследила вида на съединителната тъкан. Ето защо имам стрии. Но сега кожата ми е загоряла и свети. А стриите са почти невидими.
Наследих формата на краката на майка ми. Да. Наследник, имам крака, и прасците ми са доста чувствителни към тренировките. Квадратната им форма също е наследствена. Те никога няма да бъдат кръгли. Може би ги преуморих. Те са много по-големи от „наследствените“ ми крака; прилича много малко на това на майка ми. Наследих и хипертиреоидизъм. Или късогледство. Или камъни в бъбреците. Но аз нямам разширени вени, въпреки че имам тенденция.
Винаги ще намерите оправдания.
Да вземем един обикновен човек от плажа, например на възраст над 30 години. В допълнение към наследствените характеристики, дори след кратък поглед можете да отгатнете съвсем точно дали яде бързо хранене и пица и пие леден чай, дали някога се е занимавал със сериозни спортове или тренира по-малко интензивно в днешно време. Така че не разбирам смисъла да обвинявам наследствеността през цялото време, само защото някои хора не искат да приемат сериозно диетата и физическите упражнения. Няма толкова много хора с ендоморфни или с форма на ябълка конформации или с бавно храносмилане, колкото си мислите. Има лоши хранителни навици, заседнала работа, мързел, оправдания и глад. Хората с напълно различни гени са затворени в собствените си упорити грешни навици. При някои хора е очевидно; в други е по-малко видим. При някои хора това се вижда веднага; в други ще се види след седем години, да речем.
Лошите хранителни навици или десетилетия бездействие могат лесно да доведат до характеристики на тялото, които могат да бъдат тълкувани погрешно като наследствени характеристики. Примерите са диабетът и неговият предшественик, а именно инсулинова резистентност, проблеми с лептина, скорост на метаболизма, студ или умора. Болки в ставите, проблеми с гърба, намалена сила или костна плътност.
Наследствеността е мултипликатор. Той умножава състояние, съставено от други фактори като начин на живот, осъзнатост и възраст. За някои стойността на фактора е 0,8. При други може да е 1,5. Но никога 0 и никога 2.
Дискусията за наследствеността би имала смисъл, ако, да речем, вземем 2 конкурентни фитнес практикуващи, които следват една и съща диета, имат еднакъв прием на калории и еднакво съотношение на мускулна мазнина; и двамата следват една и съща програма с еднаква продължителност и т.н., и все пак единият от тях става изключително стройна и тренирана, а другият няма толкова зрелищни резултати. Или например някой, който иска да има бицепс като Арнолд. Той тренира и развива мускулите си точно като Терминатора, опитва всяко упражнение за „бицепса с върха“ и въпреки това бицепсите му не искат да получат върха. Или той осъзнава, че е работил с коремните си мускули и е получил плътна конфигурация от шест, докато мускулите на Арнолд са били в конфигурация от четири големи.
Обвиняването на наследствеността е като рамене. Дори най-големите наследствени ползи или най-бързата скорост на метаболизма могат да бъдат унищожени, ако се отклоните малко и сте небрежни всеки ден и в крайна сметка изобщо няма значение. Всички тренираме и спазваме диета, за да се борим с наследствеността и вредните фактори в начина си на живот, за да се подобрим, да влезем във възможно най-добрата форма. Няма смисъл да търсите обяснения за неуспех, ако не полагате сериозни усилия. Дори вашите модели могат да ви изтеглят назад: няма смисъл да си поставяте цел, освен да влезете във възможно най-добрата форма и да се сравнявате с другите, вместо да се опитвате да я постигнете. Защото ако направите това, съществува присъщ риск да бъдете разочаровани; най-вероятно никога няма да станете точно като всеки друг. И тогава, може да изпаднете в депресия и да започнете да търсите отговори.
Имате ли въпрос относно тази статия? Пита!
Само регистрирани потребители могат да питат в този раздел!
Моля влезте!