Насладете се на лятото с ниско съдържание на калории - съвети от Precon
През лятото има много вкусни изкушения като сладолед и готини напитки. Не всички от тях са полезни за вашата фигура - но не е нужно да се прави без това, въпреки диетата. Защото за повечето калорични бомби има и обезвредени алтернативи, които едва ли натоварват калорийната ви сметка и въпреки това имат страхотен вкус. Ще ви запознаем с най-доброто.
Удоволствие от сладоледа за хора с фигура
Ако е горещо, можете да се насладите на сладолед. За да се впише страхотният деликатес във вашата диета, трябва да оставите богатия сладолед с мляко и сметана настрана. Плодовият сладолед или сорбета, водният сладолед и замразеното кисело мляко също имат страхотен и освежаващ вкус, но съдържат много по-малко мазнини и калории. Ако ядете сладоледа веднага за десерт, правете паузите между храненията.
Ако искате да си поглезите сладолед със сладолед: Сложете го поотделно и го поръчайте с кисело мляко, сорбет и пресни плодове вместо захарен сос. По-добре е да оставите бита сметана и топинги като крехки и ко.
Особено благоприятно става за фигурата, ако приготвите сами сладолед у дома. Но пресни плодове като Б. Пюрирайте плодовете с ръчния пасатор, смесете с нискомаслено кисело мляко, добавете малко подсладител на вкус и оставете да замръзне в машината за сладолед. Нямате машина? Няма значение, след това просто изсипете сместа в метална купа и поставете във фризера за около шест часа. Разбърквайте често с ръчния пасатор, така че ледените кристали да станат по-фини.
Можете да направите бърз сладолед от замразени плодове. Просто оставете нещо да се разтопи, пюрирайте с малко кисело мляко и вашият сладолед е готов.
Класически съблазнител през лятото, разбира се, е и студено кафе. За съжаление също така съдържа високо съдържание на мазнини и захар от сладолед и бита сметана. Затова по-скоро го направете като южняците и просто охладете кафето си с много кубчета лед вместо сладолед.
Освежаващи напитки, които не ви напълняват
Нашата нужда от течности се увеличава, когато е горещо; затова пийте колкото е възможно повече. Вашето тяло се нуждае от до три литра на ден, за да компенсира загубата на течности чрез изпотяване. Минералната вода е полезна не само за вас, защото е без калории. Той също така замества важни минерали, които се отделят с потта.
Ако водата ви е прекалено скучна, можете да я подправите с пресен лимонов сок. Или можете да приемате така наречените напитки близо до водата, т.е. минерална вода с почти безкалорични ароматични добавки.