Наситен с диети, които не работят! Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравей!
Ще изкрещя, но искам да започна диета или с високо съдържание на протеини, или със зелева супа, за да отслабна БЪРЗО: 4 кг на седмица би било добра средна стойност.
Знам, че това не е най-добрата диета от хранителна гледна точка, но наистина съм отчаяна и след няколко "балансирани" диети, които не са работили, искам да опитам тези, които са по-радикални и кой знае по-ефективни.
Така че тук съм качил 20 кг за по-малко от година и възнамерявам да ги сваля отново (за по-малко от година!) Бих искал да започна диетата си, но сам е малко трудно! ако искате да започнете с мен, подкрепете се и обменете съвет.
казваш, че ти е писнало и се връщаш за същата грешка.
и ако видяхте нещата по-естествено, аз отслабнах с 26 кг за 9 месеца и без „диета“, просто като преработих диетата си без лишения и неудовлетвореност от спорта теглото ми е стабилно от 2 години.
спортът е идеалният партньор за там
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
казваш, че ти е писнало и се връщаш за същата грешка.
и ако видяхте нещата по-естествено, аз отслабнах с 26 кг за 9 месеца и без „диета“, просто като преработих диетата си без лишения и неудовлетвореност от спорта теглото ми е стабилно от 2 години.
спортът е идеалният партньор за там
Пропуснах:
при мен диетите, които са балансирани, не работят, застоявам, не напълнявам, но и не отслабвам. така че ми писна от тези диети. а не диети като цяло, по-ясно е?
Подобни теми
режим делабос да тръгваме
Диета, която работи
Не мога да го направя, писна ми.
уморен от дебелина
изглежда не се разбираме.
Не се занимавам с никакъв спорт, просто тичам в продължение на един час в неделя сутрин и това е всичко.
Съгласен съм с теб, че ТРЯБВА да спортуваш, само за да оформиш тялото си, когато свалиш много кг наведнъж; но ми се струва толкова очевидно.
за да можете да ви помогнете, трябва да ни кажете теглото си, височината си, текущия си силует.
и че ни казвате, без да изневерявате на всичко, което ядете и в какво количество за един ден
за да можете да ви помогнете, трябва да ни кажете теглото си, височината си, текущия си силует.
и че ни казвате, без да изневерявате на всичко, което ядете и в какво количество за един ден
Тежа 73 кг за 1м62. за моята фигура ще сложа своя снимка в профила си, защото всъщност не знам как да опиша себе си.
без измама: Ям едно хранене на ден: нишестени зеленчуци и месо, но в добро количество (еквивалент на 2 хранения), защото това е единственото ми хранене за деня. Правя това от месец и отслабнах с 2 кг (преди да натъртя 75 кг), но ей нито отслабнах, нито напълнях.
Подобни теми
Писна ми да съм дебел и застоявам
помогне. писнало от ядене
Писна ми да съм дебела крава, ПОМОЩ !
Наситен от диети, опитайте зелен чай !
ако мога да ви дам съвет
стилът ви на хранене е много лош и не рискувате да свалите много килограми по този начин
имате нужда от закуска
хранене по обяд
закуска
леко вечерно хранене без нишесте
фактът, че ядете само веднъж на ден и в големи количества, ако ядете 2 чинии, ме кара да мисля, че тялото ви не елиминира, защото дълго време не ядете, така че то се запасява, за да не остане без храна и фактът, че ядете в голямо количество прави стомаха ви достатъчно голям
аз какво правя, ям в малки количества, като че стомахът ми се свива и съм по-малко гладен, така че ако си позволя да ям нещо по-мазно, ям по-малко, защото бързо се насищам
ако мога да ви дам съвет
стилът ви на хранене е много лош и не рискувате да свалите много килограми по този начин
имате нужда от закуска
хранене по обяд
закуска
леко вечерно хранене без нишесте
фактът, че ядете само веднъж на ден и в големи количества, ако ядете 2 чинии, ме кара да мисля, че тялото ви не елиминира, защото дълго време не ядете, така че то се запасява, за да не остане без храна и фактът, че ядете в голямо количество прави стомаха ви достатъчно голям
аз какво правя, ям в малки количества, като че стомахът ми се свива и съм по-малко гладен, така че ако си позволя да ям нещо по-мазно, ям по-малко, защото бързо се насищам
добре, ще се опитам да намаля количеството и да ям всичките си ястия, но бързо отслабнахте? колко тежите? и сега?
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
всъщност аз се подложих на голяма диета през януари миналата година
Бях пристигнал на 69,9 килограма за 1m17 и не исках да премина 70-те и успях да сваля 10 килограма за 3 месеца, като правех така и спортувах 3 пъти седмично по 1 час.
Позволих си да ям пържени картофи в събота за удоволствие.
през останалата част от годината се стабилизирах, като продължих спорта и бавно възобнових да ям малко сладкиши