Наситен черен дроб 15 храни за отцеждане и облекчаване по естествен начин
Сезонни промени, излишък или стрес. Телата ни понякога се нуждаят от тласък. Фокусирайте се върху храни, които са полезни за черния дроб.
Най-големият орган в тялото след червата, черният дроб е много ефективна система за пречистване. Той трансформира захарите и мазнините от храната ни, произвежда много молекули, необходими за правилното функциониране на тялото, филтрира токсични вещества ... Като цяло би запълнил повече от 300 жизненоважни функции. Но когато черният дроб е наситен - когато отпадъците са твърде много - той рискува да се нахрани с мазнини и вече да не може да изпълнява ролята си. Някои храни могат помогнете на тази фабрика да функционира най-добре. Открийте списъка по-долу.
Богат на антиоксидантни полифеноли, зеленият чай помага за намаляване на нивата на липидите в кръвта и сковаността в черния дроб, като по този начин намалява риска от развитие на свързани заболявания (фиброза, стеатоза, цироза, хепатит). За да се възползвате от неговите добродетели, се препоръчва да се пият до три чаши на ден. Диуретичното му действие също е идеално за "преследване" на замърсители от черния дроб.
The кофеин какво съдържа кафето е антиоксидант и стимулира функционирането на чернодробните клетки. Консумацията на две до три неподсладени чаши също би имала защитен ефект срещу чернодробна фиброза, алкохолна цироза или рак на черния дроб. Внимавайте обаче да не го злоупотребявате с риск да страдате от главоболие или дориартериална хипертония, насърчаване на сърдечно-съдови заболявания.
Когато има съдържание на какао над 70%, тъмен шоколад - и по-точно минерали (магнезий, цинк, мед, селен, манган), както и полифеноли (флавоноиди) антиоксиданти съдържа - помага за борба срещу застаряващите чернодробни клетки. Те също така помагат за освобождаването на токсини и ограничават възпалението.
Овесените ядки са пълни с влакна... и те играят важна роля за облекчаване на тялото. Диета, богата на него, наистина помага да се произведе по-голяма загуба на жлъчни киселини за смилане на мазнини. След това черният дроб концентрира усилията си върху синтеза на тези киселини, а не върху холестерол. Фибрите също забавят времето, необходимо за смилане на въглехидратите, позволявайки на черния дроб да има по-малко количество за обработка по едно и също време.
The фосфор помага за смилането на мазнините и в същото време предотвратява натрупването им в черния дроб. Без този химичен елемент органът би бил претоварен, което благоприятства развитието на чернодробни патологии. Маслодайните семена обаче са много богати на фосфор! Не забравяйте обаче да ги консумирате обикновени - не осолени.