Нашите съвети за загряване, когато е (много) студено - La Libre

Публикувано на 01-22-19 в 12:20 - Актуализирано на 01-22-19 в 14:30

нашите

Има очевидните отговори: прикрийте се добре, облечете шал и дебела козина, не излизайте с мокра коса, обувайте обувки с козина и т.н. Но има и поведения, които всички правим, когато мислим, че се загряваме и които имат обратен ефект.

Пийте хладка напитка, и не твърде гореща

Когато навън е наистина студено, всичко, което искате, е хубава чаша горещ шоколад или горещ чай. Но това не е добра идея. Всъщност ще ви е горещо докато трае чашата ви, но след това тялото автоматично ще започне да се охлажда. "Тялото трябва да поддържа постоянна температура. Изправен пред топлина или студ, той се бори да го балансира. Когато приемате вряща напитка, тялото ви се изпотява. и се охлажда", подчертава Томас Касаб, доктор по фармация, пред мадам Фигаро. Но какво да правим тогава? Пийте същите напитки, но изчакайте да се охладят донякъде, преди да се хвърлите върху тях. Вместо да изберете гореща супа, когато се върнете от работа, пийте го хладко, ще се загреете дълго време.

Избягвайте алкохола

Тези, които са избрали да следват „минералната обиколка“, няма да имат този проблем, но за други понякога е изкушаващо да изпият чаша алкохол, за да се затоплят или „развеселят“. Но отново, това е жест, който трябва да се избягва. "Някои алкохоли разширяват кръвоносните съдове, което ще позволи на студа да проникне по-лесно“, продължава специалистът.

Забравете големите пуловери и предпочитайте наслояването на няколко слоя

Когато ставате сутрин, очевидно не искате да ви е студено навън. Така че сте склонни да вземете най-големия пуловер в гардероба си и да го облечете. По същия начин, вие ще си помислите да се сгушите в голямото си бутер яке, което е толкова топло, че дори няма да се налага да обличате жилетка. Грешки! Експертът съветва да наслоите няколко слоя, вместо да носите само един много топъл. "Изграждането на слоеве създава въздушни пространства, които предпазват тялото ви от студа. Препоръчвам поне три слоя", продължава специалистът. За предпочитане, широки слоеве, за да се избегне на всяка цена изпотяване, което би понижило температурата на тялото ни. Първият слой трябва да бъде плат, който отвежда влагата, вторият по-дреха. дебел и третият ветровка.