Нашите рецепти за удължаване на тен - бизнес аптека
Когато се върнете от празниците, имате красив златист тен, но с времето, с настъпването на есента, кожата ви започва да избледнява. Знайте, че е възможно да удължите загара си чрез диета. За целта включваме в менюто си храни, богати на бета каротини. Този елемент засилва асимилацията на потъмняване, като същевременно забавя стареенето на клетките.
Открийте чрез този файл нашата селекция от рецепти, които могат да ви помогнат да удължите тен.
Моркови, сладък картоф, спанак и магданоз
Когато зеленчук или плод имат оранжев оттенък, това е така, защото съдържа бета каротин. Колкото по-оранжево е, толкова по-високо е съдържанието на този пигмент. След като се върнем от почивка, не се колебаем да сложим моркови в нашия списък за пазаруване. За да запазите всичките си витамини, най-добре е да го приготвите без готвене. Така че можете да направите сурови настъргани моркови. Възможно е също така да украсите препарата малко с шафран и козе сирене.
Сред храните, богати на бета каротин, можем да споменем и сладкия картоф. Деликатно сладкият му вкус ви позволява да го приготвите като предястие, основно ястие или десерт. Можете да направите кифли с круши, баница, гратен, супа, чипс или пържени картофи. Можете дори да си позволите да имате този сладък зеленчук два пъти седмично, за да удължите загара си възможно най-дълго.
Спанакът съдържа и бета каротин. Често се яде варено, но можем да си позволим да правим и салати с младите издънки. При подготовката отстранете ребрата от листата, тъй като те са твърди и неприятни по текстура. Ако наистина не ги харесвате, можете да отидете малко за тен. Предлагаме ви да ги приготвите като смути с малко моркови, няколко пръчици целина, малко зеле, клонче магданоз, лимонов сок и моцарела.
Този известен бета-каротин се среща и в магданоза. Ако искате да удължите загара си, не бива да се колебаете да поставите тази билка по всичките си ястия. Можете например да приготвите малък сос с кисело мляко и магданоз, който да придружава вашите самоси или вашите акари.
- Прочетете също - Какво да ядете през лятото ?