Нашите очаквания при отслабване - ColorfulEating - подхранват тялото и душата
Храненето, фитнесът и благосъстоянието се съчетават в колоритен начин
Когато предприемаме нещо, то не е без да привързваме към него определени очаквания. Навсякъде в живота ни има очаквания, повече или по-малко изразени. В много случаи недоволството произтича от факта, че имаме високи изисквания и че се получава твърде малко или грешна „доставка“.
Може да бъде много подобно при отслабване. Ето защо е важно да формулирате целите си реалистично и да бъдете честни със себе си, когато става въпрос за свързване на резултата с очакванията.
Следователно управлението на очакванията е много важен момент в моите хранителни съвети. И за да знаете за какво да внимавате, тази публикация съдържа най-важните съвети.
Ако поемаме твърде много за себе си или ако концепцията за отслабване обещава твърде много и не можем да я спазим, тогава разочарованието е голямо. Така че днес искам да ви помогна да управлявате правилно очакванията си за отслабване. Разбира се, това се отнася и за цели в областта на по-здравословния начин на живот и спортните цели.
ТЪРПЕНИЕ
Най-големият ни проблем е може би нашето нетърпение. В днешно време е достатъчно само едно кликване и получаваме директно информация и стоки. Но промените в самите нас не са налице незабавно. И ако диетата не дава резултати веднага, тогава ние обвиняваме плана/програмата/магическата формула за нея. Но не заради тях, а защото трябва да бъдем търпеливи. Резултатите са видими и забележими само след определен период от време.
УСТОЙЧИВОСТ
Отслабването не е спринт, а маратон. Но обещания като „отслабнете с 10 килограма за 3 седмици“ нарушават възприятието ни, а оттам и очакванията ни към самите нас. Изпълнение? Дори с половин уста да се придържате към даден план, колкото и да е добър, няма да доведе до перфектен резултат.
ОТКАЗАНЕ
Точка, която всички предпочитаме да пренебрегваме, когато имаме цели. Имате цена. Вашето пътуване за отслабване не винаги ще премине през слънчеви моменти. Правенето на „жертви“ е част от него. И правенето без не е само хранене. (Но вашата диета също не трябва да се отказва от удоволствието). Става въпрос за времето, което трябва да инвестирате, за да научите как работи отслабването за вас, за адаптиране на средата и формиране на навици.
ОТГОВОРНОСТ
Мнозина искат лесен начин. Те искат решението да бъде взето вместо тях. КЛЮЧЪТ за успех трябва да бъде представен на сребърен поднос. Извинете за разочарованието, но ако искате да отслабнете за постоянно, това няма да работи с готов план. Трябва да поемете отговорност за своите решения и действия. Като диетолог мога да ви покажа пътя и да ви помогна да преодолеете препятствията, но вие трябва сами да извървите пътя. И също толкова важно: пътят трябва да бъде жизнеспособен за вас в дългосрочен план.
Казвам се Аня и споделям с вас знанията и опита си относно храненето, упражненията и добрия образ на тялото.