Нашите малки ядящи бременност Напълняване
Защо е важно да наддавате по време на бременност? За да подпомогнете растежа и развитието на вашето бебе. Колко тегло да спечелите? Какво е необходимо, за да се увеличат шансовете за раждане на здраво бебе и да се намали рискът от усложнения по време на раждането. Нито повече, нито по - малко.
Желано наддаване на тегло
Едно идеално тегло? Не! Желаното наддаване на тегло по време на бременност не е еднакво за всички. Зависи от теглото ви преди бременността, по-точно от индекса на телесна маса (ИТМ). За повечето жени със здравословно тегло целевото наддаване на тегло е между 11 и 16 кг (25 до 35 паунда). Имайте предвид, че това е препоръчителен диапазон на теглото. Няма нужда да достигате определено тегло. В рамките на този интервал вие насърчавате добрия напредък на бременността си в допълнение към подобряването на вашето дългосрочно здраве.
Ако имате наднормено тегло преди бременност, препоръчително е да наддавате малко по-малко тегло по време на около 7 до 11 кг (15 до 25 паунда). И обратно, ако теглото ви е ниско преди бременността, препоръчва се да наддадете между 13 и 18 кг (28 до 40 паунда).
Можете да изчислите своя ИТМ и желаното наддаване на тегло на сайта Health Canada.
Недостатъчно или прекомерно наддаване на тегло
Постигането на тегло в рамките на препоръчаните граници допринася за здравословна бременност. Прекомерното наддаване на тегло увеличава риска от цезарово сечение и високо кръвно налягане при бременни жени. И обратно, недостатъчното наддаване на тегло увеличава риска от недоносеност и недохранване при кърмачета.