Нашите 8 лични фактора за успех за една седмица игра на гладно; Веда

БЪРЗ. Много хора свързват това с облекчение, детоксикация и прочистване отвътре. Изхвърлете психически и физически баласт. Няколко дни без твърда храна със сокове, чайове и бульони? Това често изглежда невъобразимо за хората, които никога не са постили и е по-скоро бреме на BE.

Как намаляването става обогатяване

Но тези, които са изпитали гладуване, докладват повече Лекота, повече удовлетворение и яснота. Ако хората постят доброволно, когато главата знае, че в края на седмицата отново ще има храна, т.е. Намалението е актив. Постенето не е свързано с отслабване, а с прекрасно Влизане в промяна в диетата. Дали в Постен поход Силт или в група на гладно. Сам вкъщи или по време на работа. Дали в манастир в Южна Германия или на Майорка. Със сигурност съм опознал 6-7 различни места и възможности за гладуване (терапевтично гладуване според Бучингер, гладуване със сок, Аюрведа Детокс, алкално гладуване) и лично признах за мен следното:

Нашите 8 най-важни фактора за успешна и устойчива седмица на гладно

1.) Място/сезон: За мен е добре да постим при по-топли температури. Тялото се охлажда по-бързо при гладуване и е приятно, когато слънчевите лъчи внасят малко топлина в крайниците ми. Това успява напр. през юни в Германия или през март на Майорка.

2.) Движение: Постенето в комбинация с упражнения ми помага да задвижа циркулацията си и да я поддържам. Ако се чувствам леко уморен сутрин, ходенето, гимнастиката или колоезденето помагат. Поради натоварването на мускулите, те не се разграждат толкова бързо. Когато пости, тялото разчита на материала, който носите със себе си. Така губите мазнини, но и протеини. Вашето тяло спешно се нуждае от протеина, за да поддържа всички телесни функции като обновяване на клетките и т.н. и да изгражда мускули.
По този начин, когато гладувате, не само мазнините в областта на спасителните шайби могат също да свият ценни мускули. Но точно това не искаме! И така, какво можете да направите Можете напр. продължавай да се движиш. В началото са необходими известни усилия. Но моят опит е, че получавам този енергичен удар на гладно много по-бързо с упражнения, отколкото без упражнения.

3.) Разнообразие: С намален избор на ястия чрез сокове, смутита и супи, имам нужда от разнообразие. Едни и същи напитки и супа всеки ден ми затрудняват поста.

4.) Атмосфера: Мястото на поста и хората, които ме заобикалят са изключително важни за мен. Искам да се чувствам добре.

5.) Намалена програма: По време на седмица на гладно винаги се нуждая от почивка и тайм-аутове според индивидуалния ми ритъм - за разлика от ежедневието, следвам нуждите си.

6.) Разходи: Щастлив съм да инвестирам малко пари в тези специални дни от годината. Защото за мен това са много добре инвестирани пари в здравето ми.

7.) Устойчивост: Подготвям се за връщането към ежедневието преди седмицата на гладуването и през дните. Кои навици искам да променя? Как да успея да внеса възможно най-много лекота и големи знания в ежедневието през седмицата?

8.) Муза: Постенето ми е по-лесно, ако вляза в настроение за седмицата няколко дни предварително. Това не е задължително да се дължи на промяната в диетата. Искам да кажа повече от главата. Чудя се защо искам да постим, какво се случва, ако имам проблеми и какво бих искал да променя след гладуване.

Защо гладуването е полезно за нас

Доброволното въздържане от храна за определен период от време се използва от хиляди години най-добрата форма на детокс и установен детокс. Това принадлежи на традиционната китайска медицина (TCM) и Аюрведа На гладно или специална, намалена диета За много лечения в програмата, а също и в западния свят, проучванията (накрая) доказват положителните ефекти, които много хора изпитват от гладуването.

Как гладуването ви помага да останете здрави

Изпускане: По време на гладно метаболизмът, организмът и храносмилането се облекчават. Тялото може да се грижи за други „строителни обекти“.

Самолечителни сили: Постенето активира вашите сили за самолечение. Доказано е също така, че онкоболните понасят химиотерапията много по-добре, ако са гладували по време на лечението. * Източник

Баласт: Физическият и психическият баласт се изхвърля и вие се чувствате по-леки и свободни.

Бутон за рестартиране: Постенето е оптимална основа за вас Рестартирам . Ако искате да промените диетата си дългосрочно и устойчиво, детокс или седмица на гладно може да ви помогне много.

Промяна на навиците: Често пъти процесът на гладуване ми помагаше да взема важни решения. Това беше, когато щях да сменя работата си, да създам собствен бизнес или да се разделя с приятел. През седмицата имаше голяма яснота относно следващите ми стъпки.

Защо седмицата на гладно помага при промяна в диетата

Вероятно. Това не е първият път, когато се занимавате с темата за промяна в диетата. Или както мнозина го наричат: диета. Няма да намерите диети в Wild и Veda. Тъй като диетите са безполезни, освен след определен период от време, дори повече килограми от преди. Така че моят собствен опит.

При диета с намален прием на калории тялото получава сигнал за недостиг на храна. Той си мисли: „Добре, нова суша, ще се оправя с това. Това не е първият път през последните няколко хиляди години. ”Вашето тяло намалява консумацията. Той свиква да се разбира с по-малко. За това е създаден. Ако обаче бюфетът със сметана се отвори отново след сушената диета, той грабва това, което може да вземе, и депозира тортите на известните места (стомах, крака, седалище) за лоши моменти.

Седмицата на гладно също е нискокалорична диета за една седмица. Тази седмица обаче често дава импулс коренно да промени нещо в ежедневието. След няколко дни без пшеница, месо, алкохол, захар и други „луксозни храни“ изведнъж се чувствате много щастливи и доволни дори без захар и други подобни.

Как можете да се наслаждавате на ефекта на гладно дълго време

След седмица на гладно ще ви бъде много по-лесно да преминете към нова диета. Защото, ако промените навиците си трайно, положителният ефект от периода на гладуване ще продължи още по-дълго. Каква е ползата, ако постиш една седмица в годината и безпрепятствено си нахвърляш всякакви нездравословни храни през останалите 358 дни в годината?

Може би вече ни познавате малко. Казваме ви, че е добре да правите нещо. Но бъдете внимателни: тези крайности също поставят стрес върху тялото ви. И той наистина не заслужаваше това, нали?

Постенето е като пролетно почистване - малко досадно, но невероятно удовлетворяващо (след това!)

Мисля, че е много хубаво да сравняваме гладуването с пролетно почистване. Всеки, който познава прочистващото усещане за изчистване и подреждане, дори в ъглите, които досаждат отдавна, може да си представи, че такава седмица на гладно означава същото за тялото. Или като отваряне на нова глава, дори нова книга.

За щастие телата ни могат да се справят доста добре с днешните хранителни и битови навици. Около 40 - 50 години, с някои по-малко, с други много по-дълго. Суматохата, нездравословната храна, пренебрегването на индивидуалния ви биоритъм, влиянието на околната среда и т.н. Всичко това означава стрес, прави тялото ви кисело и го лишава от жизненоважните вещества, от които толкова се нуждае спешно за имунната система. След това той често се бунтува под формата на алергии, лошо храносмилане, мигрена, кожни проблеми като акне, депресия и др. Ако симптомите са изтласкани с лекарства, вместо да се премахне коренът на проблема, може да се случат още Болести на цивилизацията бъде последствие.
Ако откриете, че искате да започнете отначало, да изхвърлите баласт и да изчистите, тогава периодът на гладно определено е добър за вас.
Промяната в диетата с предшестващо гладуване е много добра, защото го правите за тялото си, в което искате да живеете възможно най-дълго - като в красива малка къща. Между другото, страхотна книга за по-добро изчистване: Фън Шуй срещу изчистването на ежедневието от Карън Кингстън беше абсолютно разкритие за мен!

Кой тип бърз е подходящ за мен? Ето кратък преглед:

✔ Терапевтично гладуване,
✔ Лечение F.X.-Mayr
✔ Гладуване на слуз
✔ Суроватка бързо
✔ Детокс със сокове и смутита
✔ Пост на гладно
✔ Жизнено гладно

Какво е жизненоважно гладуване? Никога не сте чували? След това прочетете. Става интересно!

Жизнено или алкално гладуване

Жизненото гладуване е известно още като алкално гладуване. По време на основното гладуване бъдете само основни храни, така че се използват зеленчуци, плодове, билки и растителни масла. Предимството за вас е, че метаболизмът ви продължава да работи, но не консумирате никакви храни, които са вредни за организма. Имате детоксикационни ефекти, но със значително по-малко първоначални симптоми.

Защото кой е Жизненоважногладно подходящо?

Жизненото гладуване е подходящо за превенция на възрастни или за здравеопазване. Вие не искате да отслабнете, а искате само се подкислява и детоксикира, увеличавате количеството храна, което ядете, и добавяте повече храни, богати на въглехидрати към вашите ястия (например картофи и банани) Дори хронично болните хора могат да направят жизненоважна гладна седмица, тъй като жизненото гладуване все още абсорбира достатъчно хранителни вещества и калории. Препоръчваме обаче на хронично болни хора да обсъдят това със своя лекар.

Ако имате алергии към плодове или зеленчуци, можете просто да ги оставите и да ги замените. Ефектът от жизненоважно гладуване е чудесен и за хора, които може да са под Газова или коремна болка страдат и не знаят откъде идват. С жизнено гладно приемате няма животински протеини (Месо, риба, яйца, аз, сирене и др.), А също без зърно за вас, които често имат ефект на подуване на корема. През седмицата много участници забелязват кои храни са им създавали проблеми през цялото това време.

Гладуването на гладно е най-малко толкова голямо, колкото бързането с шампанско. Просто много по-здравословни!

Разработената от нас детоксикационна седмица не е класическа седмица на гладно, но съдържа много елементи от жизненоважно гладуване. Подобно на седмица на гладно, има много положителни ефекти.

Вие облекчавате храносмилането си със специалните ястия.
Хранете се здравословно и балансирано, в съответствие с инструкциите.
Избягвате захар, пшеница, продукти от краве мляко, алкохол и кафе.
Не се чувствате гладни.
Отслабвате.
Чувстваш се по-добре.
Имате много енергия.
Намалявате нивата на кръвната захар.
Вие сте по-бдителни и по-монтирани.
Няма желание за храна.

80/20% - също със съотношението база/киселина

Все още ли се чудите дали гладуването е нещо за вас? Тогава имам малка задача за вас, която може да вземе решението вместо вас. Запишете какво сте яли през деня. Всички ястия, напитки и също всички закуски. И добавете думата стрес, ако сте подложени на стрес. Сега подчертайте с червен молив всички продукти, които не са плодове, зеленчуци, бадеми, ядки или студено пресовани масла. Всичко, което виждате червено сега, са киселинни продукти. Между другото, стресът всъщност има и киселинен ефект. Оттук и изречението: Ядосан съм! Ако консумирате месо, риба, зърнени храни, млечни продукти, кафе, сладкиши, готови пици, безалкохолни напитки и т.н., тялото трябва да компенсира това. Тялото се чувства най-добре с 80% строители на основи и само 20% от червения списък. Ами ти?

Ако преминем през супермаркета, изглежда по-скоро така: 90% са кисели, 10% са добри. Изкушенията са навсякъде. Нищо чудно, че тук е трудно да се намери здравословен баланс.

Ако в списъка има предимно червени групи, тогава една седмица на гладно може да бъде чудесна възможност да ви върна в "зелената" зона.

Моите лични причини за пости

Тялото ми е моят дом Поддържам го чисто и поправям малки повреди, за да мога да живея щастливо и дълго време в тази къща с цъфтяща градина.

Днес пожелавам на всички да получат тези знания без болест. За съжаление при мен не беше така. И затова седя тук и пиша, доколкото мога. Ако мога да ви помогна с него, ще си струва!

Въпреки много елементарната диета, аз винаги консумирам киселини, образуващи храни. Моите неделни ролки, риба и зърнени храни, чаша вино и др. С моя пост бих искал да настроя всичко да започне отново. Искам да се изкисля, детоксикирам и да се тествам дали това оказва влияние върху текущата ми ситуация Замръзнало рамо Има.

Също така оценявам положителните ефекти, които гладуването има върху моето сенна хрема. Ако постим през пролетта, през лятото почти нямам симптоми. И това е наистина, наистина страхотно! Съвет, който също имаме в нашия Електронна книга на тема сенна хрема имам.

Друга причина. Майка ми също иска да пости. Събираме се, прекарваме си добре заедно и се мотивираме ...
Между другото, нашата детоксикационна седмица е достъпна като безплатно ръководство в нашия блог тук.