Нашият тест

Musqle.com Екип

Цел на изследването:

нашият

Сред културистите е широко разпространено убеждението, че консумацията на казеин преди сън помага за синтеза на протеини през нощта или поне има заслугата да спре катаболните процеси. Мотивите зад това убеждение са следните: тъй като метаболизмът се забавя, но не спира напълно за една нощ, културистът се нуждае от достатъчен източник на калории през този продължителен период от време.

Смята се, че казеинът е идеален за тази цел, тъй като създава запушалка в стомаха, като по този начин протеините постепенно се освобождават. Поне това иска теорията.

Всъщност тази теория никога не е била тествана в контролирано клинично проучване (доколкото знаем). И така, решихме да проведем този ненаучен и частичен тест.

Участници:

26 мъже участници на възраст между 18 и 26 години бяха разделени на две групи: казеинова група (група С) и контролна група (група Т). Един от участниците в група Т не е завършил проучването поради заболяване, несвързано с теста.

Средното тегло на участниците е 81,4 кг.

Използвани методи и продукти:

Участниците в групата на казеина получават 50 грама чист, наличен в търговската мрежа водоразтворим прах (100% казеин, Optimum Nutrition Gold Standard) всяка вечер преди сън.