Нашият съвет за безопасен подход към сезона на банските
Вчера погълнахме шоколадови яйца, килограмите ни бяха добре скрити под дънки. Но фланелката вече ни гледа.
Красивите дни настъпиха и както всяка година оставяме времето да се изплъзва, за да намерим нашето „бикини тяло“ (в действителност просто губенето на излишните килограми, натрупани по време на празненствата в края на годината, би било добре). Няма въпрос за гладуване и поставяне на нереализуеми цели, които не биха продължили две седмици. Най-добре е лесно да избегнете йо-йо ефекта. Ето пет подхода, които трябва да ви отведат навреме за плажа.
Активирайте метаболизма си
Понякога взетите през зимата три килограма изчезват толкова бързо, колкото са дошли. Но когато тялото остане без дъх, те клякат болезнено до лятото. Стратегията на Мариел Аликс, уелнес треньор за връщане на тялото в релси:
Сводник закуската му В 50% плодове, 50% зеленчуково смути (с течение на времето, насочете се към всички зеленчуци), добавете няколко ядки по ваш избор, ленени семена, както и две супени лъжици BCAA, смес от аминокиселини в прах, която активира енергията и метаболизъм и контролира кръвната захар. За по-голяма ефективност, следвайте малка тренировка, десетминутен HIIT в YouTube или бърза разходка за работа например.
Запалете калориите Взети заедно, подправките повишават телесната топлина и изгарят калориите. Специално споменаване за канелата,
Детоксикирайте без усилие Постенето е средство за почистване на тялото, но става изпитателно (и потенциално опасно) върху организъм, който вече е изтощен от зимата. Направете навик да се храните рано вечер, максимум в 20:00, и да закусите дванадесет часа по-късно. Два пъти седмично дори се опитайте да удължите разликата с вечеря, завършена в 18:00 (в офиса) и закуска, изядена в 9 сутринта.
Преследвайте умора За да отслабнете, трябва да сте във форма. Следващите рефлекси ви дават енергия и смелост да положите малко усилия. Когато се събудите, атакувайте с чаена лъжичка непастьоризиран ябълков оцет, който алкализира тялото и го ангажира, за да елиминира мазнините. Същото в чаша гореща вода с настърган джинджифил замества вечерния билков чай. Ежедневно избирайте магнезий. Като спрей, например под мишниците или върху бъбреците и стомаха, той веднага се легира. И накрая, вечер с голяма умора, пригответе вана с две чаши соли Epsom и сода за хляб. Гребвайте поне дванадесет минути, така че под трансдермалното действие тялото да елиминира възможно най-много токсини.
Оставете се да бъдете изваяни
Усъвършенствайте се, без да се изтощавате, това обещава бръсначът. Този метод на масаж, разработен от физиотерапевти за борба с фиброзния целулит, и следователно болезнен, разрушава структурата на мастните натрупвания, за да го отпуши. Чрез ощипване на кожата, след което я навивате, вие получавате по-гладка и стегната кожа и следователно на няколко сантиметра разстояние. Да, дори в райони, където спирането на окръга е неуспешно. Внимавайте, поне шест сесии са необходими за видим резултат без лупа. Днес, разпределен почти навсякъде в квартални институти, палпатното руло е загубило своя блясък, тъй като ноу-хауто е било размито.
Малката грижа Тази мини-верига искаше да се свърже отново с концепцията за квартален институт, красива и ефективна. Залогът е посрещнат с добре дозирано палпатно превъртане, което трансформира силуета бавно, но сигурно, при условие, че се ограничавате до две зони на сесия за задълбочена работа. След като излекуването приключи, едно напомняне на месец за поддръжка е достатъчно за поддържане на резултата. 65 € за 45 мин. Шест адреса в Париж и един в Екс ан Прованс, информация на Petitssoins.fr
Работилницата за пеперуди Този институт избягва клопките на лошо направения масаж:
Olfa PerbalГодини наред посветени, като актрисата Вирджини Ледоен, предават името си под наметалото. „За четири сесии тя прави крака от лиана“, свидетелства анонимен газела. Фу, няма нужда да сте супер добре свързани, за да се възползвате от услугите на кралицата на палпатите и ролите. Олфа отвори своето будоарно място,