Нашият съвет да сложите край на подуването на Gerlinéa
Специален плосък корем! Ами ако вместо да скриете малката си бутилка под тениската на любимата си, се чудите какво ядете, дъвчете и пиете за един ден? Ами ако всичко беше свързано с храносмилането? За да получите този плосък корем, ако искате, променете навиците си, като следвате нашите съвети
Враговете на плосък корем
- Не са ли ви казвали, когато сте били малки, че не трябва да говорите с пълна уста? И че трябваше да дъвчеш, вместо да преглъщаш ?
- Всеки път, когато поглъщате храна, въздухът влиза в храносмилателния тракт. Нормално е ! Но ако сте ускорени, това сте вие яжте твърде бързо и не приемате няма време за дъвчене, стомахът ще се разшири необичайно и ще причини чувство на тежест, източник на ферментация.
- Има и храни, които са себе си източник на подуване.
За да избегнете корема с променлива геометрия, избягвайте газираните напитки (дори без захар!) И не дъвчете дъвка.
БЕЗ ВЪПРОС ЗА ПРИЕМАНЕ НА ДИЕТА "ВСИЧКИ САЛАТИ" !
Зеленчуците
Суровите зеленчуци са склонни да дразнят дебелото черво и да го набъбват, особено ако се ядат в големи количества, което често се случва при диета.
Изберете варени зеленчуци чиито влакна, омекотени при готвене, вече не играят драскане на косата с храносмилателния тракт.
Придружете ги с a малка порция нишестени храни за да се избегне глад. В допълнение, тази смес улеснява храносмилането.