Нашият читател Неманя свали 24 килограма МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Преди и след сравнение От масивната помпа до хладнокръвния баща
38-годишният Н еманджа от Виена винаги е спортувал много - страхът да изглеждаш слаб беше твърде голям. Поради смяна на работата и внезапната загуба на родителите си, днешният банков служител напълни повече, отколкото би искал.
Страхът да изглежда тънък доведе Неманя до наднормено тегло
Дори на 19-годишна възраст Неманя вдигаше тежести всеки ден, защото искаше да изглежда добре, когато ходи по клубовете през уикенда. За да позволи на мускулите да растат, той също така направи много прочистване, докато ядеше: 5 до 6 кроасани за закуска, пържени картофи в коктейлен сос за вечеря. Дори тогава, когато вече беше пълен, той избута 1 или 2 рула след това, плътно намазани с крем от ядки нуга.
„Винаги съм си мислел, че ако не ям нищо сега, тогава ще отслабна“, казва Неманя, обръщайки се назад.
Затова той продължи да се храни - по това време страхът да не изглежда слаб и слаб беше твърде голям. Получи се, той не беше слаб, но трудно спечелените мускули се присъединиха от много излишни телесни мазнини. Започва работа в банка две години по-късно и новият заседнал начин на живот и честите клиентски събития подхранват напълняването. Когато родителите му починали неочаквано, мъката го накарала да яде повече, отколкото искал. Той се чувстваше все по-неудобно в тялото си и беше напълно изтощен до обяд. Той беше играл тенис за австрийския национален отбор като тийнейджър!
Когато играе със сина си, той „щраква“
През Великденския уикенд Неманя отиде до закрита площадка със съпругата си и 4-годишния си син Иван. Малкият бълнуваше за катерушки и през басейни с топки, казвайки на баща си да тича след него. Две обиколки по-късно той беше напълно без дъх. "Бях практически клинично мъртъв", казва Неманя - и се смее. Тогава той става сериозен. „Не исках да бъда такъв баща“, твърдо казва той.
Той се свърза директно с треньор, когото бе срещнал на тенис мач. Заедно те анализираха хранителните му навици и изготвиха индивидуален хранителен план - всяка седмица. Програмата за обучение също е напълно преработена.
С добра доза дисциплина, много спорт и протеини, Неманя постигна целта си
„Винаги съм правил едни и същи упражнения, много тежести, малко повторения“, казва Неманя. Сега той варира упражненията, редовно ходи на бягаща пътека и ходи на бокс веднъж или два пъти седмично. Когато алармата се включи в 5 сутринта, той грабва протеинов шейк и се насочва към фитнеса преди работа.