Нашето тяло изгаря най-много калории в този момент
От това колко и какво упражняваме до това как спим, има редица неща, които влияят върху това колко калории изгаряме за даден ден. Има време от деня, когато по-голямата част от нашата енергия се използва от тялото ни.
Създадено: 10 ноември 2018 г. 11:14
Променено: 13 ноември 2018 г. 7:12 ч
Благодарение на вътрешния ни часовник
Това до голяма степен се дължи на циркадния ни ритъм, който регулира вътрешния часовник на тялото, така че и когато заспиваме и когато се събуждаме. Този ритъм влияе и върху това колко калории изгаряме - Според проучване, публикувано в списание Current Biology, хората изгарят около 10 процента повече калории в късния следобед, отколкото късно през нощта.
Според съавтор на изследването д-р Жана Дъфи, професор в Медицинското училище в Харвард, това означава, че в този случай тялото използва около 130 калории повече, без да полага допълнителни усилия. Според експерта дори такова малко увеличение може да окаже влияние върху здравето ни, защото ако се случва всеки ден, то се събира с времето.
Тъй като изследванията са фокусирани върху изгарянето на калории в покой, все още не е известно дали си струва да планираме нашите тренировки или хранения за този метаболитен скок в късния следобед. Според д-р Дъфи може да е по-важно да се избегне намаляване на изгарянето на калории късно вечерта или рано сутринта.