Нашето тяло и мазнини - 7 неща, които е добре да знаете
Мазнината като съединителна тъкан играе важна роля в нашето тяло и в процесите, които протичат в нея, тя има както положителни, така и отрицателни свойства. Тази дума от четири букви крие повече тайни, отколкото си мислим ...
1. Адипоцитите могат да набъбнат до шест пъти по-голям от минималния им размер
Ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, мастните клетки в тялото ви могат да набъбнат до 6 пъти и да започнат да се размножават. Броят на нормалните клетки за възрастни може да достигне до 40 милиарда, до 100 милиарда.
Всеки човек има мастни клетки, тъй като те се развиват и оформят преди раждането. Около 16-годишна възраст мастните клетки на тялото узряват и тогава начинът на живот и генетиката играят роля при напълняване или отслабване с напредването на възрастта.
Мастните клетки са от съществено значение за оцеляването и участват в съхранението на енергия и потребителските процеси в тялото. Не се използва веднага, съхранява се за по-късна употреба. Така че, ако ядете висококалорични ястия всеки ден, но не изгаряте достатъчно калории, мастните клетки ще се подуят и ще се размножат, което ще доведе до напълняване.
2. Адипогените са секретни естрогени
„Носенето“ на няколко излишни килограма може да причини хаос на хормоналната система, което води до различни заболявания и рискове за здравето.
ИТМ индекс, коремна обиколка, процент на телесни мазнини
Естрогенът, който е категоризиран като женски хормон, не е нищо повече от хормон за съхранение на мазнини, който присъства естествено и при мъжете, в малки количества. С напълняването нивата на естроген се повишават и възникват здравословни проблеми.
Въпреки че естрогените са необходими и за мъжете, тъй като той регулира здравословното либидо, подобрява мозъчната дейност (особено паметта) и защитава сърцето. Следователно, ако нивата ви са твърде високи, нивата на тестостерон ще спаднат и много мъже ще изпитат умора, намалена мускулна маса, намалена сексуална активност и в някои случаи увеличени простати.
С други думи, няма положителни странични ефекти от повишените нива на естроген и при мъжете.
3. Когато загубите много, мастните клетки се свиват, но не изчезват
100 милиарда мастни клетки в тялото поради натрупване на тегло звучи страшно. Добрата новина е, че все още можете да отслабнете, след като мастните клетки се подуят и умножат: ако отслабнете, мастните клетки също ще се свият.
Ако общият им брой само леко намалее (ако намалее), те ще извършват по-малко активен метаболизъм и ще останат в тялото, за да могат след това да се увеличат отново. Това означава, че е по-добре да поддържате нормално телесно тегло, отколкото да наддавате бързо и да отслабвате с диети тип „бързо оправяне“.
Този, който поддържа нормалното си тегло през целия си живот, го поддържа по-лесно от този, чиито мастни клетки вече са се подули и размножили.
4. Мастната тъкан привлича възпалителни клетки
В допълнение към дискомфорта, който изпитвате при напълняване, мастната тъкан с наднормено тегло може да има вътрешни последици.
Американски изследователи са открили ген, отговорен за превръщането на въглехидратите, консумирани в мазнини, което ги доближава до разбирането на причините за затлъстяването.
Кой е отговорен за процеса? >>
Мастната тъкан привлича клетките на имунната система, макрофагите (фагоцитите), които причиняват възпаление в тялото. Така че, когато сте с наднормено тегло, тялото ви дава „имунни реакции“, подобно на това, което показва, когато имате грип или някаква инфекция.