Нашето тегло по време на празниците

празниците

Въпреки че на теория това време на годината трябва да бъде a период на празнуване, понякога се превръща в истински кошмар за тези, които се опитват да контролират своите тегло. Но защо е толкова трудно да се премине Коледа и Нова година без да изпитва угризения?

Ето го 5 съвета това ще ви помогне внимавайте за теглото си по време на празниците, като същевременно се поддържа здравословно и позитивно отношение.

1. Поставете граници

Няма нищо лошо да ядете по малко от всичко по време на празничния сезон. Важно е обаче да се дозира. Не се лишавайте от това, което ви харесва, но отидете на малки порции. Опитайте се да ядете бавно и да се наслаждавате на всяко ястие, което изберете.

2. Пийте умерено

Ако имате навика да пиете между 24 декември и 2 януари, имайте предвид, че алкохолът стимулира апетита ви. Забелязали ли сте как вкусът на храната е по-добър, когато се яде след няколко алкохолни напитки?

Освен това алкохолът действа като инхибитор на волята. След няколко питиета често се забравят добрите резолюции. И накрая, знайте, че всеки грам алкохол съдържа 7 калории. Ако е възможно, предпочитайте виното пред класическите коктейли. Те се приготвят с голямо количество сок, така че много захар!