Нашата вила
Има много билки и добавки, които можете да включите в диетата си, за да намалите апетита си. Редовно консумирайте тези билки и хранителни добавки заедно с ежедневния си прием на храна.
√ За потискане на апетита: намаляване на глада чрез разширяване на корема, промяна на общото настроение поради вкуса.
√ Диуретици: отстранете излишната вода чрез урина.
√ Лаксативи: прочиства червата, ускорява храносмилането, намалява приема на калории.
√ Стимуланти: насърчавайте тялото да изгаря повече калории.
Списък с билки, които да ви помогнат да намалите апетита и глада си:
един. Люцерна: подобрява храносмилането и действа като диуретик. Активните съставки в люцерна включват сапонин. Изследванията показват, че сапонините помагат за разграждането на мазнините и играят важна роля в поддържането на здрави кръвоносни съдове. Листата също съдържат флавони и изофлавони.
2. Алое вера: сухите листа на алое вера имат силно слабително действие (предизвикват движение на червата). Много алое за отслабване се предлагат на пазара като "вътрешни почистващи препарати".
3. Морска звезда: тази билка има отлична народна репутация за отслабване. Може да се консумира суров като зеленчук и като съставка за салата. За тази салата можете да смесите следните билки: гербил, глухарче, коприва (варена и охладена), живовляк и тученица. Обикновено се препоръчва да добавите корен от репей, за да балансирате баланса на мазнините и мазнините в тялото. Гербилът разгражда мазнините, а коренът от репей помага за транспортирането им извън тялото.
4. Репей: подобрява метаболизма на мазнините и действа като диуретик. Активните съставки включват инулин и полифенолни киселини. Това е отличен билков пречиствател на кръвта, който прочиства кръвоносната и лимфната система. Поради високото си съдържание на желязо, той понижава нивата на холестерола в кръвта. За да намалите глада и да намалите теглото, пригответе следния бульон: Изсипете 30 грама във вряща вода. сух корен от репей и оставете да къкри леко на тих огън в продължение на 15 минути. След това го оставете да се охлади и пийте между храненията.
пет. Каскара Саграда: Той е силен стимулант, слабително и диуретик. По-добре да го приемате под формата на капсули.
6. Корен от сладник: намалява глада за сладкиши и постоянни закуски. Норма на ден: 1-2 корена.
7. Корен от глухарче: подобрява метаболизма на мазнините, прочиства черния дроб. Извеждайки отровата от тялото, той действа като тоник и стимулант.
8. Гарциния: този метаболитен стимулант потиска апетита и изгаря мазнините. Активен помощник на храносмилателната система.
девет. Зелен чай: Зеленият чай е естествен стимулант, който действа по същия начин като кафето, но има допълнителните ползи от витамин С и антиоксиданти. Клиничните проучвания стигат до заключението, че масата от зелен чай увеличава метаболизма и ускорява окисляването на мазнините. Чаят помага за изгарянето на мазнини, като увеличава енергийните разходи.
десет. Коприва: богат на витамини "С" и "Е", съдържа калций, магнезий, желязо, силиций, калий, които са важни за зарастването на костни фрактури, мускулни и сухожилни разтежения. Помага за премахването на токсините от тялото. Копривата се използва като чай за ограничаване на апетита и апетита, помощ при отслабване.
12. Канела: създава термогенно изгаряне. Той намалява нивата на холестерола в кръвта, особено лошия, като същевременно поддържа добрия холестерол на същото ниво. Този ефект на канелата я прави потенциален помощник във войната срещу затлъстяването, инсулиновата резистентност, известна като "метаболитен синдром". Канелата може да се използва под формата на прах или като пръчка, добавяйте я към напитки и храна.