Нашата концепция за хранителни съвети и обучение по хранене

Low Carb, Paleo, Brigitte Diet, Weight Watchers ... който не ги познава? Силно рекламирани „диети“, които обещават загубата на всички излишни баласти за възможно най-кратко време. Първоначално може дори да загубите много килограми доста бързо, но това, което следва, е еднакво за почти всички: Глад и омразният йо-йо ефект.

Защо да правите заобикаляне през диетичната джунгла, когато можете също да стигнете до целта си по директен маршрут?

Омръзнало ви е да тествате една „диета“ след другата или имате нужда от две „диети“, за да сте пълни изобщо? Вашите килограми просто не искат да си отидат? Носите бебето си гордо на ръце от месеци или дори повече но за съжаление и вашите килограми за бременност върху бедрата?

Тогава сте попаднали на правилното място с нашите хранителни съвети!

Ние ще ви помогнем с това ТИ:

живейте по-здравословно.
с достатъчно енергия преминавайки през деня.
расте вътре и осъзнайте на какво всъщност сте способни.
са горди, защото Постигнали сте желаното тегло имат.
щастлив защото вие сте постоянно ваши Запазете желаното тегло.

По принцип всеки може да отслабне. Основното изискване е общото потребление на енергия, тоест енергията, която доставяте на тялото си под формата на храна и напитки. В технически жаргон, за да отслабнете, енергийният баланс трябва да бъде отрицателен. За да напълнеете, енергийният баланс трябва да бъде положителен. На немски: ако ядете по-малко от необходимото, отслабвате, ако ядете твърде много, наддавате. Много лесно.

Яденето по-малко не означава да ядете твърде малко!

Но внимавай! Ако не ядете нищо или ядете твърде малко, няма да отслабнете. Единственото следствие: Вашето тяло не получава достатъчно енергия, за да изпълнява всички поддържащи живота функции. Умора, главоболие, изтощение, промени в настроението и загуба на коса могат да доведат до само няколко. Повече за това в нашия първи Блог пост . Предишният ни опит с клиенти показа - повечето от тях ядат твърде малко, за да отслабнат.

За да започнете, вашата може да се изчисли личната обща енергийна нужда. Това се изчислява въз основа на вашата възраст, тегло, пол, височина и дневно ниво на активност. Това означава: 30-годишен, 160 см висок и 60 кг тежък офис служител има съвсем различно енергийно изискване от 50-годишен, 180 см висок и 100 кг тежък строителен работник. Общото енергийно изискване е много индивидуално.

Що се отнася до тази тема, ние винаги обичаме да я сравняваме с шофирането на кола. Ако наистина ускорим колата си на автобана и караме над 180 км/ч, консумираме повече бензин. Това означава, че трябва да стигнем до бензиностанцията възможно най-скоро и да „презаредим батериите“. Никога не би ни хрумнало да вървим с пълна газ дълго време с почти празен резервоар на магистралата. Защото резултатът щеше да бъде бързо: заеквахме и падахме край пътя с празен резервоар.

Същото се случва с много хора: те обикалят с пълна газ в ежедневието, но карат само с половината резервоар, защото просто ядат твърде малко.

Какво следва?

Когато определим колко високи са вашите енергийни нужди, нашият тренинг наистина започва. Ние измерваме и документираме вашето Съдържание на телесни мазнини както и вашата Обхват, оцени Хранителен дневник, който водите и ще ви даде начини и средства в ръцете на вашите Оптимизиране на храненето и извеждането му на правилния път. Разбира се, ние вземаме предвид вашите предпочитания и всяка непоносимост към храна. Да ви дам също Поглед към храненето и защо трябва или може да ядете какво и кога. И накрая, трябва да разберете защо някои храни имат добър или лош ефект върху тялото ви. След това се срещаме отново на редовни срещи, които вие определяте и обсъждате как си, как се чувстваш, повторете нашите измервания и коригирайте захранването си, ако е необходимо.

всичко Нашата услуга за контакт е изключителна и нова чрез WhatsApp, телефон, имейл или Skype. И тук сме на ваша страна с думи и дела.

Печелете умерено

Същото важи и за напълняването. Да, има и хора, които искат да наддават на тегло или маса. Разбира се, ние също се радваме да им помогнем. Тук важна роля играе и енергията, която трябва да се достави. Тя може не бъдете твърде високи така че нездравословните телесни мазнини да не се натрупват твърде бързо. Изборът на храна също е важен и не трябва да се оставя небрежно.

Така че нашата концепция е: точното количество енергия ви води до вашата цел.

На тази страница получавате редовен Информация, обяснение на хранителните митове, рецепти и храна за размисъл по въпроса за здравословното хранене, Отслабнете и необходимите упражнения зад него. И разбира се, можете да си запазите лично обучение за хранене и да започнете здравословното си бъдеще сега! Не утре и не Нова година, а сега.

Ние предизвикахме вашия интерес и Искате да ви помогнем да се отървете от зимните си мазнини? След това се свържете с нас. По имейл, по телефона или можете да си уговорите лична среща с нас тук във Форххайм.

Не го отлагайте за утре. Сега е моментът да започнете!

Нашата препоръка за спортно хранене, напр. Б за поддържане на високо съдържание на протеин по време на фазата на отслабване: Продуктите от Starke Ware Nutrition!