Нарушено изображение след отслабване
Този форум е отворен за следната статия: Самоувреждане след отслабване
Не знам дали сте успели да отслабнете, откакто пишете тук. Склонен съм да отслабвам чрез:
Закуска: 1 филия хляб или кифли, v кроасан със студени разфасовки. Разбира се, че си пия кафето. Пия кафе на прах.
За обяд: Всичко, което готвя за семейството, но винаги намалявах малко сервирането на пълната чиния. докато стигнах наполовина. Така че беше време организацията ми да свикне.
Вечеря: За предпочитане преди 17:00. Кисело мляко или заквасена сметана, зеленчуци или плодове на пара. Където ги ядох сам, където варирах с кисело мляко. Вечерта изпих половин литър зелен чай само с лимонов сок. Eleibe, ако вечерята не беше достатъчна, може би съм изял още 1 ябълка. Въпросът беше, че не изтеглих нищо от тялото си. Така че ефектът jo-jo не представляваше проблем и след известно време вече не бях гладен. Не се въздържах от торти по рождени дни или празници. За съжаление загубих 20 кг, защото пиех такива лекарства, но спрях, сега отново съм свалил 6 кг за 1 месец. Не знам дали можеш да се занимаваш с гимнастика, аз пилатес на DVD вкъщи по половин час на ден. Сега, за съжаление, не мога просто да направя минималния гръбначен стълб, защото съм с увреждания и също съм над 40. Но изглежда минава без гимнастика. Но също така е вярно, че менискусът ми беше нередовен, тогава каквото и да правех, не можех да отслабна. Преди две години, когато бях редовен, влезе този метод, с който отслабнах с 22 кг за 5 месеца. Желая ви късмет! Въпреки че за съжаление толкова много хора, има толкова много методи.
Както се изрази „бащата на културизма“:
Диета + аеробни упражнения
Сега, по-конкретно, как отслабнахте? Най-много ме интересува това. Дали някои пилета качват или пускат 5 кг е въпрос за мен.
През целия си световен живот съм на диета и съм останал дебел в световния си живот. Моля за конкретен отговор, какво трябва да направя, за да отслабна? Сега под въздействието на статията и снимките отново съм твърдо решен, въпреки че ми е много трудно да се откажа, тъй като съм извън средата на живота си.!
Който обича ИСТИНАТА, ще ви направи добро на първо място! Това, да кажем, е само второстепенно.
Така че, който обича, е честен с другия. Това е устав!
Да, това се нарича разстройство на телесния образ или разстройство на самообраза. В тази форма няма значение дали отхвърляте тялото или личността си, защото и двете са едната страна на медала.