НАРУШЕНИЯ НА ТРЕВОГАТА Яжте по-добре, за да получите по-добър здравен дневник

тревогата

10% от населението на света ще страда от тревожни разстройства, една от основните причини за увреждане днес. Тревожността със сигурност е като затлъстяването болест на века. И докато балансираното хранене очевидно е първото условие за предотвратяване на затлъстяването, това изследване от университета в Торонто предполага, че то е и решение за намаляване на дискомфорта и безпокойството. Тези изследователи предполагат, че въпреки понякога тежките фактори, тревожните разстройства могат да бъдат управлявани само чрез цялостни подходи, насочени към целия начин на живот, включително диетата. Храненето по-добре - и по-специално пресни плодове и зеленчуци - вече е признак за „по-добро“, но също така е биологичен фактор и цел на благосъстоянието.

Неконсумацията на пресни плодове и зеленчуци не е една от основните причини за безпокойство и стрес. Бедността, самотата, болката и хроничните заболявания са основните фактори за развитието на тревожни разстройства, потвърждава този нов анализ на данните от Канадското надлъжно проучване за стареене (CLSA).

Възрастните, които ядат по-малко плодове и зеленчуци, имат много по-висок риск да бъдат диагностицирани с тревожно разстройство.

Този анализ на данни от 26 991 мъже и жени на възраст между 45 и 85 години наистина установява, че консумацията на по-малко от 3 източника на плодове и зеленчуци на ден е свързана с 24% повишен риск от диагноза на тревожно разстройство. "Това може също да обясни резултатите, свързани с измерванията на телесния състав: високите нива на телесни мазнини също са свързани с 36% повишен риск от тревожни разстройства." Резултат, който може да се обясни с увеличаване на възпалението с излишни телесни мазнини.