Нарушения на съня

Нарушенията на съня, които представляват 1/3 от живота ни, могат да влошат нашето благосъстояние, работоспособност, качество на живот и могат значително да повлияят на здравето ни.

съня

Необходимото количество сън варира в зависимост от възрастта.

  • В ранна детска възраст спим 20-22 часа на ден, като спим и се събуждаме редуващи се през деня и нощта.
  • В детството количеството на съня постепенно намалява, с едноепизоден нощен сън на ден и едноепизодно дневно събуждане на ден.
  • В зряла възраст спим средно 8 часа, но нуждата от сън може значително да се отклони от това, без да причинява или да показва някакво заболяване.
  • В по-напреднала възраст нуждата от сън леко намалява, характерно е ранното пробуждане, както и по-повърхностният сън, прекъснат от събуждания и леко намалена бдителност през деня.

    Сънят е разделен на бавно-вълнова и REM фаза. Характеристиките на тези два вида сън, придружаващите ги физически и мозъчни явления са много различни, те са почти две различни състояния на битието. Доколкото ни е известно, различните физиологични характеристики съответстват на различните функции на двата вида сън: бавновълновият сън е по-скоро период на физическо възстановяване, докато REM сънят е време на мозъчни и душевни процеси - в този случай ние също мечта.

    Периодичното редуване на фазите на съня създава цикли на сън, като нощният сън, състоящ се от 4-5 цикъла на сън, създава правилна структура. По този начин функциите, свързани със съня, могат да се изпълняват правилно. Такива функции, свързани със съня, включват определени вегетативни и хормонални функции, запис на паметта, регулиране на мисълта, психични процеси и т.н.

    След редовно задоволително количество сън може да се представи само трайна дневна бдителност и правилното качество на умствената и физическата активност. Следователно, в случай на оплакване през нощта или сън през деня, препоръчително е да се изясни точната същност и причина за разстройството, за да се възстанови здравословният сън възможно най-скоро.
    Международната система за класификация на съня отличава близо сто нарушения на съня. Тези нарушения са разделени на четири основни групи: