Нарушения на съня, наднормено тегло, ако c; беше хормонална Current Woman The MAG
Пъпки по кожата, мързелив транзит, наддаване на тегло, ниско либидо, нарушен сън ... Тези нарушения често са преходни, но понякога настъпват. Тогава причината може да бъде хормонална.
Хормоните са малки химически пратеници, участващи в много биологични процеси. Те контролират растежа, апетита, съня, настроението и дори сексуалността. Те се секретират главно от жлези, като хипофизата и хипоталамуса в мозъка, щитовидната жлеза в шията, надбъбречните жлези над бъбреците или яйчниците и тестисите. Някои органи като панкреаса, бъбреците, червата и дори мазнините също са доставчици. Веднъж дестилирани, хормоните предават своите регулаторни послания, като пътуват през кръвта и лимфата. Когато каналът за предаване е кодиран, информацията циркулира слабо и могат да се появят определени смущения.
Акне: какво, ако се дължи на твърде много тестостерон?
Ние мислим за това, особено ако пъпките са придружени от необичайно обилен растеж на косата и/или косопад, както и дълги цикли. Това се нарича "хиперандрогения", най-честата причина за която при жените е синдромът на поликистозните яйчници (Sopk). 10% от нас са засегнати от тази дисфункция на яйчниците.
Решението: дерматологичното лечение и/или приемането на хапчета обикновено помага да се върне всичко към нормалното.
Горещи вълни: когато естрогенът е нисък
На около 45-50 годишна възраст производството на естроген и прогестерон от яйчниците постепенно намалява, след което изчезва напълно. Настъпва менопаузата, която може да бъде придружена от горещи вълни.
Решението: спортувайте редовно и ограничавайте определени храни, като кафе, алкохол и пикантни храни. Можете също така да се храните с фитоестрогени (соя, хмел, градински чай, лен и др.), Освен ако нямате противопоказание (анамнеза за рак на гърдата, флебит и др.). Заместващата хормонална терапия е запазена за жени, чиито горещи вълни са много изтощителни.
Запек: помислете за щитовидната си жлеза
Участвате ли в редовна физическа активност, консумирате ли храни с високо съдържание на фибри, пиете ли повече от литър и половина на ден и въпреки това страдате от постоянен запек? Възможно е да имате ниско съдържание на хормони на щитовидната жлеза, което може да доведе до мудност.
Решението: в случай на откровен хипотиреоидизъм (TSH над 10 mU/l), лечението с левотироксин може да бъде от съществено значение. В случай на леко разстройство, подсилете щитовидната жлеза, като консумирате повече йод (морски дарове, ракообразни, водорасли, тофу), селен (бразилски орех, морска риба, скумрия, риба тон, мерлуза, миди ...) и цинк (стриди, месо, рак, яйчен жълтък, пълнозърнест хляб).