Нарушения на съня Хъркане - Сън - Общество - Знание за планетата - Сън - Общество - Планета
От Биргит Амрен
Хъркането е досадно! Всеки пети германец съни цели гори в съня си, мъже по-често от жените. Хормоните им обикновено им пречат да хъркат - но само до менопаузата. Защо хъркаме?
- Трептящото меко небце
- Подобрител на хъркането
- Въздухът стои далеч
- Когато младшият хърка
- Тежък хъркач
- Тихо!
Трептящото меко небце
Швейцарският учен Франц Тейлер твърди, че хъркането е задържане от еволюцията. Хората го използваха, за да възпират хищниците. В най-добрия случай тази теза предизвиква уморена усмивка от страдащите партньори на хъркащите.
Шумът от хъркане възниква, защото мускулите ни в областта на ухото, носа и гърлото се отпускат, докато спим. Особено мекото небце, увулата, страничните стени на фаринкса, основата на езика и епиглотисът пърхат във вятъра на вдишания въздух. И вече шумът е налице.
За да влошат нещата, отпуснатите мускули стесняват дихателните пътища. Дишащият въздух трябва да се засмуква при по-високо налягане. Сега се случва това, което всеки играч на флейта знае от опит: изобщо се изисква определено въздушно налягане, за да се получи бележка. Колкото по-силно е налягането, толкова по-силен и силен е звукът.
Подобрител на хъркането
Има фактори, които допълнително стесняват дихателните пътища и по този начин насърчават хъркането. Някои са вродени, като изкривена носна преграда или вдлъбната долна челюст.
Придобити са и други фактори: Ако имате настинка, хъркате повече, защото лигавиците са подути. Но наднорменото тегло също допринася за хъркането. Любовните дръжки не само стесняват дихателните пътища, но коремната мазнина притиска дихателните органи и затруднява дишането.
Други фактори: Тези, които пият алкохол или пият хапчета вечер, гарантират, че мускулите се отпускат повече. Пиенето на кафе и пушенето дразнят лигавиците. Те се подуват.
Въздухът стои далеч
Дневна умора, безразличие, раздразнителност? Силното хъркане прекъсва ли се отново и отново от паузи за почивка? Хъркането започва ли отново експлозивно след това? Препоръчва се повишено внимание! Това са признаци на сънна апнея.
При сънна апнея отпуснатите мускули напълно блокират дихателните пътища. Дишането спира. Едва когато мозъкът реагира на аларма, вие се събуждате и започвате да дишате отново - и по този начин да хъркате. Това може да се повтори до 600 пъти през нощта. По правило спящият не забелязва това.
Всеки, който има поне пет паузи в дишането от десет секунди или повече, страда - по дефиниция - от сънна апнея. Последиците за здравето са драматични: липсата на снабдяване с кислород и почивка по време на сън заплашва инсулт, инфаркт, високо кръвно налягане и депресия.
Само пет процента от населението страдат от сънна апнея. Обширен преглед в лабораторията за сън дава информация за това. Няма лечение за апнея. Досега най-ефективният вариант беше назалната терапия с положителен натиск. Въздухът се вдухва в дихателните пътища с положително налягане чрез дихателна маска. Това ще ги държи отворени, докато спите.
Ново устройство е на пазара от октомври 2005 г. TNI (трансназална инсуфлация) е вълшебната дума, на която се основават много надежди. Вместо неудобните маски с положително налягане се изискват само малки назални канюли, като тези, използвани в болниците. Устройството е предназначено за хъркащи, тежки хъркащи (особено силни хъркащи) и пациенти с лека сънна апнея.
Когато младшият хърка
Ако хъркането може да се чува редовно от детската стая, родителите трябва да обърнат внимание. Много е необичайно децата да хъркат постоянно и биха могли да показват сънна апнея.
Често се причинява от увеличени сливици или полипи. Но физиономията на черепа също може да бъде причина.
За разлика от възрастните, децата не винаги реагират със сънливост през деня и затруднена концентрация. По-скоро те стават особено активни и нервни през деня.
Не е необичайно такива деца да имат разстройство с хиперактивност или дефицит на внимание, без да е установена истинската причина.
Тежък хъркач
Според Книгата на рекордите на Гинес най-шумният хъркащ в света го довежда до гордите 93 децибела през нощта. Това съответства на нивото на шум от преминаващите камиони по магистралата. Хъркането без дихателни паузи е досадно, но обикновено безобидно.
Освен ако не сте така наречения тежък хъркач. Под това лекарите разбират хората, които хъркат особено силно и интензивно. Някои се оплакват и от сухота в устата и възпалено гърло сутрин.
Силното хъркане, известно още като „синдром на съпротива на горните дихателни пътища“, е предшественикът на сънната апнея. Не се наблюдават дихателни паузи, но тялото е недостатъчно снабдено с кислород поради стеснените дихателни пътища.
Следователно: Всеки, който хърка силно и често е уморен през деня, трябва да се консултира с лекар за преглед. Лицата за контакт са специалисти по белите дробове, специалистите по уши, нос и гърло и специалисти по сън.
Дръжте носа си, ритайте пищяла си, разклащайте го буден - това всъщност не помага срещу шума на нощта. Преди да заспите, партньорът ви отново хърка. Тапи за уши изглеждат по-обещаващи. Съществуват и изобилие от така наречените продукти против хъркане, които можете да закупите. Но те често обещават повече, отколкото доставят.
Има пластири за нос, скоби за нос и етерични масла. Те са предназначени да увеличат дихателните пътища през носа. Други средства като възглавници за врата и жилетки за сън ви пречат да спите по гръб. В легнало положение основата на езика пада по-лесно назад и затруднява дишането.
Тогава има различни алармени устройства. Веднага щом се чуе хъркащият звук, той се потвърждава с вибрационна аларма или дори токови удари. Така че, освен партньора в леглото, поне хъркащият не може да почива и през нощта.
Алтернатива е битовата шина. Само ако причината за хъркането е долната челюст, поставена твърде назад. И накрая, има възможност за операция. Носните прегради са изправени, ноздрите са увеличени.
Или част от мекото небце и увулата се отстраняват, за да не могат повече да пърхат на вятъра. При друг метод мекото небце просто се стяга чрез точни белези в тъканта.
При до 80 процента от пациентите се твърди, че хъркането е изчезнало или значително е намалено след такава операция. Но не всеки хъркащ дори се обмисля за такава намеса. Пациентите със сънна апнея дори обикновено не се препоръчват.