Нарушение на съня Валериан помага срещу безсънни нощи
Валериана помага срещу безсънни нощи
Чудодейната билка с успокояващ ефект
Valeriana officinalis - известна още като валериана - е ценено лечебно растение в Европа. И то не само от вчера. Още в древна Гърция растението се е смятало за панацея, а през Средновековието е използвано срещу очни заболявания. И днес?
Народното лекарство
В наши дни валерианата се използва главно за успокояване. Популярно е като котешка билка. Причината: Твърди се, че миризмата привлича котки. Растението издава характерна приятна миризма. Според легендата се твърди, че това е помогнало на ловния тръбопровод на Хамелин при лова му. Но сега обратно към реалността: Валерианът се използва най-вече при нервни разстройства, стресови състояния, безсъние и лошо представяне. В допълнение към успокояващите си свойства, чудодейното лекарство има и психологически стимулиращ ефект. Например, лечебното растение влияе върху чувството на страх и напрежение. Релаксираща вана с корен от валериана може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение. Ако просто искате наистина да се отпуснете, валерианата е правилният избор за вас като добавка за баня.
Ето как изглежда лечебното растение
Удивително! Валерианата може да нарасне до 1,8 метра височина. Можете да намерите растението край пътя от май до септември, главно на влажна горска почва. Малките цветчета са бели до розови и на места с лилави фини белези. Така че дръжте очите си отворени на разходка в гората. Между другото в медицината се използва само изсушеният и нарязан корен от валериана.
Ефектът от валериана
Всичко звучи твърде добре, за да е истина. Но как всъщност действа лечебното растение? Ефектите на валериана могат да бъдат проследени до взаимодействието с човешките нервни клетки. В сътрудничество с валериана, за която също се говори, те отделят инхибиращо пратено вещество. Това има положителен ефект върху времето на заспиване и качеството на съня. Дори е научно доказано. Валериана може ефективно да облекчи нервните състояния и нарушенията на съня в продължение на няколко седмици. Ако това не е - в истинския смисъл на думата - утешително.
Все пак се препоръчва малко внимание, тъй като в редки случаи могат да се появят странични ефекти. Ако страдате от стомашно-чревен дискомфорт, главоболие или безпокойство след прием на валериана, това могат да бъдат първите признаци, че не понасяте продукта също. Тогава е най-добре винаги да посещавате Вашия лекар. Освен тези редки странични ефекти, коренът от валериана съдържа и активни съставки, които значително забавят скоростта на реакцията ви. Накратко: по-добре е да не карате кола, а по-скоро да лежите в леглото или да се мотаете на дивана.
Поглъщане Вече можете да получите валериана под формата на чай, таблетки за дъвчене, капсули или капки. Можете да получите различни нервни, сънни и стомашно-чревни чайове във всяка аптека. С всички други форми ще намерите това, което търсите в аптеката. Без значение какво избирате, трябва да консумирате около два до три грама валериана на ден. Дозировката разбира се е написана върху лекарствата и чайовете.
Направи си сам: Валериан в ежедневието
Ако предпочитате сами да приготвяте чая, тук имаме проста рецепта за вас: