Народни танци, Zumba или Belly Dance Dance стилове, които изгарят калориите мигновено! Мамаплюс
Има различни танцови стилове за отслабване и калориите, които губите, зависят до голяма степен от музиката, която сте избрали да танцувате. Най-популярните и ангажиращи танцови жанрове са: хип-хоп, салса, балет, коремен танц и зумба. Молдовски народен танц. Продължете да четете кои танцови стилове се препоръчват за отслабване и колко калории изгаряте в зависимост от музиката, на която танцувате.
Хип хоп - този стил на танца включва обилни движения на цялото тяло, това означава енергия, отношение, свободен стил. За 60 минути хип-хоп можете да изгорите между 370 и 610 калории, в зависимост от телесното тегло и интензивността, с която танцувате.
салса - това е много енергичен танцов стил, но включва и присъствието на партньор, което е идеално упражнение за двойки. Можете да загубите между 405 и 480 калории на час, като танцувате салса.
Балет - е чудесен начин за подобряване на гъвкавостта и укрепване на гърба, корема, бедрата и бедрата. Като бонус, този танцов стил за отслабване ви учи да приемете елегантна поза, да се движите грациозно и хармонично да извайвате тялото си, а изгубените калории могат да достигнат до 450 на час.
Танцуване на корема или коремни танци - по-малко интензивен, но много атрактивен танцов стил за отслабване (особено когато се гледа от мъже), който може да ви помогне да изгорите до 360 калории на час.
Зумба - е много популярен танцов стил за отслабване в днешно време. Zumba е по-скоро аеробна фитнес програма, която включва танцови движения на латино музика. Когато казвате зумба, мислите за забавление, но и за загубени килограми за рекордно време: за 60 минути можете да изгорите до 650 калории.
Танго - това е по-бавен танцов стил, но тренира няколко мускулни групи и ви принуждава да поддържате трудни позиции. Един час танго може да ви спести 400 калории.
Молдовски народен танц - в зависимост от усилията и интензивността, с които изпълнявате движенията, чрез този стил на танц можете да изгорите между 290 и 420 калории.
Сега знаете какъв танц за отслабване трябва да практикувате, така че всичко, което трябва да направите, е да опитате този, който ви подхожда, да се забавлявате и да се насладите на резултатите.!