Нарцистичен перверзник как s; Списание Protect Health
Убийствени фрази, вина или обезценяване ... ако ежедневно изпитвате тези опити за дестабилизиране, може да станете жертва на нарцистичен перверзник. Как да демаскирате този манипулатор и как да се отървете от него ?
Не е лесно да се разпознае манипулатор или нарцистичният перверзник от пръв поглед. Защото този емоционален вампир започва, като крие играта си, особено в романтична обстановка. Ето десет съвета, за да се предпазите от тези токсични хора.
Идентифицирайте нарцистичния перверзник
Внимавайте да не поставите етикета „манипулатор“ твърде бързо при първото взискателно броене или най-малкия любовен конфликт. За да сте сигурни, че имате работа с нарцистичен перверзник, той трябва да отговаря на редица критерии. Най-често срещаните са съблазняване, двойно говорене, ревност, систематичен отказ за признаване на грешки. Той се изразява умишлено неясно, сее раздори или омаловажава или критикува, без да изглежда.
Не показвайте емоциите си
„Манипулаторът се храни с нашите емоции. Ако плачем, викаме, той е победил “, предупреждава Кристел Петиколлин, треньор за личностно развитие и автор на Échapper aux манипулатори. Това позирано отношение изисква определено самоконтрол, колкото „ние сме съзнателни същества“. Но нищо не смущава манипулатора повече от спокойна реакция. „Ако се чувства така, сякаш го няма, той се оттегля. Поемете дълбоко въздух, преди да отговорите, или го заглушете. "
Придържайте се към повърхностните разговори
The нарцистичен перверзник няма да се промени. Следователно трябва да оплакваме богата и дълбока връзка с този тип индивиди, независимо дали той действа в частната или професионалната сфера. Траур още по-болезнен, когато става въпрос за майчина любов. 38-годишната Ан го е преживяла. „След тридесет години страдание трайна девалвация от майка ми - никога не бях достатъчно красива, любовниците ми не ме заслужаваха и т.н. - Най-накрая разбрах, че трябва да се променим. Тъй като се придържам към дискусии за дъжд и блясък, никога не доставям нещо лично, това вече не ме удря "
„След като разберем с кого си имаме работа и ако е невъзможно да се прекъснат напълно мостовете, трябва да се борим да останем на повърхността, никога да не оставяме разговори за поверителността му“, потвърждава Кристел Петиколлин.
Запишете фактите
"Единственият начин да се противопоставим на нарцистичния перверзник е системното отбелязване на всичко, което е обещано или казано", препоръчва Кристел Петиколлин. Това не само ви позволява да следите и да се покривате, но и да се успокоите за възможната си параноя. Например, когато се дава поръчка в коридора, префразирайте обмена в имейл: „След разговора ни потвърждавам, че разбрах какво искате и т.н.“ По същия начин в по-личен контекст: изпращайте имейли или SMS.
Реагирайте на атаки от манипулатор, без да се оправдавате
Нарцистичният перверз се отличава със способността си да обвинявайте другия. Въпреки че пръв повиши тон, той обвинява една трета, че е започнала. Трудно е да устоиш на желанието да се защитиш. Забравете за отговорите от рода на „но не по моя вина, това не е вярно, лъжете ...“. Нарцистичният перверзник не се интересува от истината. Изпратете го обратно към неговите противоречия.