Наръчник за тяло; - Книгата, която разкрива начина на живот на Камерън Диас - BodyGeek

тяло

Актрисата Камерън Диас написа книгата "Наръчникът на тялото", която разказва за живота, храненето, фитнеса, навика да се ядат здравословни и вкусни храни, състоянието и енергията на тялото и как да намерим мир въпреки остаряването. Днес е много важно да бъдем максимално здрави, весели, пълни с енергия и жизненост. Разберете в тази статия повече за начина на живот на актрисата Камерън Диас и каква информация тя ни дава чрез тази книга.

Бърза навигация на статии:

1. Защо Камерън Диас се отказа от актьорството

Камерън Диас разговаря на живо с Гуинет Полтроу (вижте видеоклипа в YouTube) и обясни по време на разговора за решението си да се откаже от актьорската си кариера. Сега тя е много по-щастлива, защото оттогава животът й пое в нова посока.

„Нещата са много различни, когато сте на 20, отколкото когато сте на 30 или 40. След като навърших 40, реших, че ще започна нов начин на живот “, каза актрисата, която вече е на 47 години.

Тя се оттегли от светлините на прожекторите, реши да започне нов начин на живот. Той призна, че никога не се е чувствал комфортно в този живот и че трябва да поеме отговорност, след като се оттегли от киното. „Когато правите филм, работите по 12 часа на ден, в продължение на месеци и нямате време за нищо друго.“

За нейното семейство

Сега тя живее много по-лесно, посвещава се на семейството си, от 2015 г. е омъжена за Бенджи Мадън, китаристът на американската рок група Good Charlotte, и има малко момиченце на име Raddix Madden.

През 2015 г., след филма "Ани", Камерън Диас напусна сцената. „Реших да не правя повече филми и наистина да се съсредоточа върху личния си живот. Обичам да съм женена ”, каза актрисата.

„Това, което разбрах е, че съм свикнал да не знам какво ще се случи в бъдеще. Ако започна да се тревожа, имам вяра, че нещата ще се получат. Просто разбирам, че най-доброто, което мога да направя, е да взема най-добрите решения за себе си и семейството си. Знам, че без значение по кой път да вървя, искам да растя “, каза Камерън Диас.

Тя разкри, че обича да готви и че прави храна за семейството и приятелите си с много любов.

Вижте видео от интервюто на Гуинет Полтроу и Камерън Диас тук:

2. Книгата "Наръчник на тялото"

Камерън Диас издаде две книги: „Ръководството за тялото“(„ Книгата за тялото “) и„Книгата за дълголетието".

В „Ръководството за тялото„Актрисата предлага съвети за диети, тренировки и здравни програми, събрани от лекари и диетолози. Книгата е чудесен източник на информация за хора, които искат да водят по-здравословен начин на живот.

„Наръчник за тяло“ съдържа 3 глави за „Хранене“, „Фитнес“, „Ум“.

Първата глава

  • Актрисата ни казва колко е важно да се храним само със здравословна храна, да сме пълни с енергия.
  • Тя заявява, че „Храната, която ядем през деня, определя преживяванията на този ден, защото тя съдържа елементите на нашия живот“.
  • Важен съвет от нея е да избягва бърза храна, преработена, пълна с химикали, изкуствени оцветители и консерванти, които могат да нарушат хормоналната ни система и да доведат до лошо функциониране на организма.
  • Актрисата ни дава и съвети как да се храним, за да поддържаме здравето си.
  • В книгата можете да разберете защо е добре да търсите само здравословни храни и да се храните рано сутрин.
  • Актрисата пише за значението на микроелементите в храната - витамини и минерали - и за веганското хранене, но и за това колко важен е приемът на сложни въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни, зърнени храни) за мозъчната функция.
  • Тя ни съветва да намалим приема на захар и ни показва последствията и опасностите от излишната захар.
  • Той също така представя аминокиселини, протеини, полезни незаменими мазнини (Омега-3 мастни киселини, растителни масла) и тяхното значение за здравето на тялото.

Втората глава

Камерън Диас разкрива в книгата си ежедневен навик да пие литър вода сутрин. Той има един вид ритуал:

  • Запълва се всяка вечер еднолитрова бутилка обикновена вода и я оставете да стои цяла нощ.
  • На сутринта, веднага щом се събуди, изпийте цялата чаша вода възможно най-бързо.
  • Понякога е обичайно да се добавя лимонов сок към водата, но през повечето време се пие просто.

Вижте тук a видео в която актрисата разказва за навика си да пие литър вода, чрез която тя детоксикира тялото си:

В тази глава актрисата разказва още за храносмилането, движението, приема на енергия, основите на тренировките и други важни аспекти, които правят тялото по-силно и по-здраво.

Третата глава

В тази част на книгата актрисата разказва за това как можем да остаряваме красиво. Тя го казва по-важно е да се чувствате млади, отколкото да поддържате имиджа си млад. Не е нужно да бъдете обсебени от красотата или да сте млади завинаги и не е добре да си пожелаете да не знам какви неща не можете да имате. Тя препоръчва здравословно хранене и обучение защото ние жените да старее грациозно.

Камерън Диас ни съветва да направим промени в живота си, за да подобрим здравето си. Тези промени не са лесни за прилагане, отнема много воля, те са специфични за нашето индивидуално пътуване.

Тя препоръчва да се откажете от нездравословните навици и да разчитате на интуицията, да слушате тялото си, като вземете предвид връзката ум-тяло, която ни сигнализира чрез сигнали (напр. Дискомфорт, умора, стрес, депресия или болка), че нещо не е ОК.

Вижте видео за книгата тук "Ръководството за тялото" ("Книгата за тялото"):