Наранявания в eSports - най-честите оплаквания
Всеки, който смята, че електронният спорт не е тежък спорт и следователно може да се практикува с години и без наранявания, е напълно погрешен. Подобно на класическия спорт съществува и известен риск от нараняване в eSports. Тук можете да прочетете кои наранявания се случват най-често в eSports.
Ако погледнете ежедневието на eSportsman, можете да видите как той понякога тренира 10 часа на ден в играта си. Едва ли виждате някакви движения отвън, но спортистите всъщност водят част от времето 300-400 ключови действия в минута навън. Ръцете многократно извършват едни и същи монотонни движения, което прави eSportspeople определена рискова група. Така че не е чудно, че и тук е тук Свръхстимулация и наранявания идва. Особено често се засяга Гърб, ръце и особено Китки.
Наранявания на професионалисти
Много професионалисти са имали своите поради сериозни и понякога забавени наранявания Завършете кариерата си рано. Добре известен пример е играчът на Dota 2 Клинтън "Страх" Loomis, който под един тежък тенис лакът страда. Според собствените му изявления той е усещал остра болка в предмишницата при всяко щракване на мишката. В резултат на това многократно му се налагаше да пропуска и да прави по-дълги почивки, което означаваше, че пропуска няколко събития. Хай "Хай" Лам, който се състезаваше за Cloud9 в League of Legends, също беше силно ударен. Заради a Травма на китката той направи дълга почивка през 2015 г. на 22-годишна възраст, преди да се върне на следващата година. Междувременно той се оттегли от състезателните игри, тъй като вече не може да играе необходимия брой тренировъчни игри. В момента той се фокусира повече върху стрийминга.
Топ 3 наранявания в eSports
1 - Синдром на карпалния тунел
Под Предни бегачи при наранявания на китката един от тях е синдромът на карпалния тунел. Това нараняване възниква, когато карпалният тунел е твърде тесен и структурите, които съдържа, вече нямат достатъчно място. Това увеличава налягането върху средния нерв, разположен там, и малките съдове, които го снабдяват. В резултат на това нервът вече не получава достатъчно кислород и хранителни вещества. Функцията е нарушена и могат да се появят продължителни симптоми. В ранните етапи можете Болка, усещане за изтръпване и изтръпване се появяват в китката и пръстите, които първоначално са краткотрайни. Често пъти се чувства като Пръстите "заспиват". Ако се влоши, може да бъде засегната цялата ръка и симптомите да продължат по-дълго или да се появят трайно. Това може да доведе до факта, че по-късно почти напълно губите усещането в пръстите си и фината моторика на ръцете е силно нарушена.
Ако все още сте в началото на нараняването, все още можете да го лекувате консервативно. Докато трябва да предпазвате китката си през деня, вечер носите шина, за да поддържате китката си стабилна. Ако синдромът на карпалния тунел е вече в напреднал стадий, операцията е неизбежна. Операцията създава повече пространство за сухожилията и нервите. След това на китката се позволява няма тежки дейности в продължение на четири до шест седмици и трябва постепенно да се връща към товара.
2 - Тенис лакът
Едно от често срещаните наранявания в eSports е т. Нар. Тенис лакът или Мишка ръка. Симптомите се предизвикват от прекомерно или неправилно натоварване на мускулите, които се огъват и разтягат китката. Поради повишеното напрежение на мускулите възникват фини пукнатини при вмъкването на мускулните сухожилия в лакътната става. Те са причината за забележимата болка в лакътя. Ако дейността по претоварване продължава, a хронично възпаление развийте това с постоянна силна болка свързан е. Освен това болката може да излъчва в предмишницата и ръката. Болката при напрежение при докосване на лакътя също може да бъде симптом на тенис лакът. Също така a Усещане за изтръпване в ръка или a Загуба на сила мускулите на ръката и пръстите не са необичайни при това нараняване.
Всеки, който страда от това нараняване, първо трябва да спре причиняващата болка дейност и да защити засегнатата ръка. Регенерацията може да се извърши чрез от няколко седмици до няколко години продължават и варират от човек на човек. Продължителността и тежестта на дразненето също оказват влияние върху времето на зарастване. Важното тук е, да не възобновявате усилената дейност твърде рано, така че да няма забавено възстановяване или рецидив. По-скоро е по-добре да направите пауза малко по-дълго, за да дадете на ръката достатъчно време за възстановяване.
3 - болки в гърба
Най-често срещаните наранявания в eSports също са Болка в гърба. В повечето случаи те ще преминат Заседнал начин на живот, неправилна стойка на бюрото/работното място и стрес предизвикан. Основната причина за това е това седи твърде дълго. Обикновено обаче няколко фактора играят заедно едновременно и водят до развитие на мускулно напрежение, което може да предизвика болка в гърба. Отслабените мускули на гърба насърчават развитието на болки в гърба. Това често причинява болка в долната част на гърба, с болки във врата или раменете Симптомите за него могат да бъдат. Ограничението на подвижността може да се отдаде и на болките в гърба. Ако пренебрегнете болката в гърба и продължите както обикновено, това може да доведе до дискова херния, дразнене на седалищния нерв и други симптоми.
Положително е, че повечето оплаквания не се предизвикват от заболяване на гръбначния стълб, а само Мускулна треска са отговорни за това. За да се противодействате на това, трябва да правите почивки от време на време между дълги периоди на седене, в които можете става и се движи. Също така a къси участъци на тялото между или това Сменете седналото положение активира мускулите и прави чудеса! Също така a ергономично правилно регулиран стол или работно място може да предотврати напрежението и да противодейства на болките в гърба.
Движение за превенция
Какво сега помага срещу вредителите? Много професионални спортисти за еспорт показват как се прави: те са ежедневни, в допълнение към тренировките на компютъра, физически активни и спортувайте. Защото това може да стане чрез физическа активност Намалете неимоверно риска от нараняване! И между другото, ние също правим нещо за нашето здраве. Хубавото е, че всеки може сам да използва тези положителни ефекти. За това нямате нужда от скъпо оборудване за тренировка или фитнес зала. Вашето собствено телесно тегло и няколко малки помощни средства обикновено са достатъчни!
Но кои упражнения точно помагат за предотвратяване на съответните наранявания в eSports? Прочетете това в нашия следваща публикация в блога! Ще има и малко ръководство, за да го изпробвате. Те ви помагат да поддържате китките си здрави и в добра форма в дългосрочен план и да продължите да повишавате ефективността си.
ДА ВИ ИЗПИТВАТЕ
Бъдете една крачка пред опонентите си в бъдеще с надеждни знания от науката. Като участник вие допринасяте решаващо за по-нататъшното развитие на научните изследвания и в същото време се възползвате от резултатите, свързани с вашето представяне.