Наранявания на менискус - причини, симптоми и упражнения Vivira
Увреждането на менискуса е един от най-често срещаните проблеми с коляното. Може да се появи както при млади, така и при възрастни хора.
Бихме искали да ви дадем съвети и съвети как да разпознаете нараняване на менискус и какво можете да направите, за да се възстановите бързо бързо.
Между другото: Дори често да говорим за „менискус“, строго погледнато имаме два менискуса във всяко коляно. Вътрешен менискус (медиален менискус) и външен менискус (страничен менискус). Следващата снимка ви показва графично структурата на колянната става и позицията на менискусите.
Менискус - какво е това?
Менискусите са хрущялни дискове с формата на полумесец в колянната ни става. Те лежат като един вид амортисьор между нашите заоблени бедра и правите кости на долната част на крака. Без менискусите двете разнородни кости щяха да лежат директно една върху друга, триейки се и износвайки се при всяко движение. Менискусите предпазват колянната ни става от износване.
Нашите менискуси също увеличават контактната площ между горната и долната част на краката. Те стабилизират коляното ни. Винаги, когато се движим, колянната ни става е стресирана. Особено когато скачаме, бягаме или внезапно спираме или сменяме посоката, докато се движим. Менискусите помагат за въздействието на възглавницата и по-добре разпределят натиска и силата в коляното ни.
Функции на менискуса
- Разпределете натиск и сила в колянната става
- Абсорбира подутини
- Стабилизирайте коляното
- Предпазвайте от износване в колянната става
- Увеличете контактната площ между бедрото и подбедрицата
Причини за нараняване на менискус
Нараняването на менискус може да има много причини, от невнимателно, бързо движение до свързано с възрастта износване (дегенерация).
Като цяло можете да разграничите два вида нараняване:
- Внезапно нараняване, обикновено причинено от злополука (остър)
- Пълзяща травма, причинена от износване (хронична/хронична дегенеративна или дегенерация на менискус)
Внезапно нараняване (остро нараняване на менискус), което също често се случва при млади хора, обикновено се случва при пътнотранспортно или спортно произшествие. Типични причини за това са така наречените „усукващи и падащи движения”, т.е. движения, при които колянната става се завърта и в същото време бързо се огъва или разтяга. Има повишен риск от това, особено при спортове като ски, тенис или футбол.
При по-възрастните хора причината за нараняване на менискус е свързана най-вече с възрастта (хронично увреждане на менискус). Почти всеки от 50-годишна възраст вече има малки менискусни сълзи. Това е напълно нормално.
Хората с наднормено тегло или които имат работа, където трябва да приклекнат много (напр. Плочка), са изложени на повишен риск от нараняване поради високия ежедневен стрес върху менискусите.