Наранявания и обездвижване как да поддържате форма по време на възстановяването си - Labelforme
Травма и обездвижване: как да поддържате форма, докато се възстановявате
Ключовете за добро възстановяване след спортна контузия
Всеки, който някога е бил блокиран в продължение на няколко седмици или дори месеци, ще ви каже: полудява. Ето няколко съвета как да не се напукате и да останете във форма по време на възстановяването си !
Започнете, като се актуализирате
Нищо по-лошо от това да бъдеш обездвижен и да се чувстваш виновен, защото не можеш да помогнеш на семейството си или защото мислиш за натрупаните административни неща на бюрото ти ...
Вземете бика за рогата и се възползвайте от това, че сте на разположение през деня, за да провеждате телефонни обаждания до администрациите, да отговаряте на писма или да правите равносметка на различните си договори.
Удовлетворението от нещо постигнато, можете да направите следващата стъпка !
Останете активни
Лесно е да се разбере, когато не сте в леглото или на дивана през целия ден ... Но дори и с крайник в гипс, навяхване или връзка, което отнема време за регенерация, можете да намерите малки физически упражнения, които да енергизират останалата част от тялото !