Нар - полезни ефекти, взаимодействия и противопоказания
Нарът (Punica granatum) е храст или дърво, което може да достигне около 9 метра. Родом е от Иран, но се отглежда и в Средиземно море, Азия, Африка и Европа.
Използва се като лекарство от няколко хиляди години и наскоро получи титлата суперхрана.
В съвременната медицина се изследват ефектите на плода и сока, получен от него.
Благотворното въздействие на нар
Нарът е богат на полифеноли, особено танини и флавоноиди. Освен това има високо съдържание на витамин С, един плод, осигуряващ над 40% от дневните нужди.
Сокът съдържа и малко количество аминокиселини, особено пролин, метионин и валин.
Семената съдържат около 18% масло и също съдържат подобни на естроген вещества.
Тъй като е богат на антиоксиданти, много хора го консумират, за да предотвратят много заболявания, включително рак.
Лабораторни и животински тестове са показали, че той има противоракови ефекти. Те се състоят основно от забавяне развитието на тумори и ускоряване на тяхното унищожаване. Изглежда, че друг механизъм е да се ограничи количеството кръв, което достига до туморите (предотвратява ангиогенезата).
При тестове при хора той е имал забележителни ефекти при хора с рак на простатата, които са оперирани или са получили лъчетерапия.
Тъй като нарът, екстрактът от нар и други продукти, получени от него, могат да взаимодействат с последваното лечение, е необходимо да говорите с вашия онколог, преди да ги консумирате.
Що се отнася до сърдечно-съдовите заболявания, изглежда сокът от нар предпазва кръвоносните съдове от действието на холестерола и поддържа тяхната еластичност, подобрява притока на кръв и понижава систолното кръвно налягане с 5-21%. Не понижава диастолното кръвно налягане.
Други изследвания показват, че постоянната консумация на сок от нар намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и повишава имунитета.
Необходими са обаче допълнителни проучвания, за да се определят със сигурност ефектите от консумацията на сок от нар върху сърдечно-съдовата система.
Проучванията показват, че сокът и екстрактът от нар също имат благоприятен ефект при хора с остеоартрит, ревматоиден артрит и остеопороза.
Други ефекти: противовъзпалително, забавя прогресията на болестта на Алцхаймер, подобрява паметта и способността за учене, антимикробно и антидиабетно.
Приложение и дози
За постигане на описаните по-горе ефекти дозите варират от 50 ml сок на ден за атеросклероза до 240 ml за рак на простатата.
Странични ефекти, противопоказания и взаимодействия
Консумацията на сок и масло се счита за безопасна, включително за деца. Безопасното количество е 250-400 ml на ден за сок (за по-големи количества няма данни) и максимум 4g/kg тяло/ден за масло.
При деца не се препоръчва прием на екстракт от нар без консултация със специалист.
Консумацията на други части на растението не се препоръчва, тъй като те могат да бъдат токсични.
Ако имате диария, не пийте сок от нар или екстракт.
Бременните жени трябва да избягват консумацията на екстракта, тъй като той може да съдържа вредни вещества. Сокът е безопасен.
Продуктите от нар могат да взаимодействат с лекарства като тези, използвани за кръвно налягане, статини и вафарин.
Ако се лекувате с горепосочените лекарства, трябва да се консултирате със специалист, преди да консумирате тези продукти.