Нар и детска благословия - Положителни физиологични свойства на нар

Нарът е плод, който често се нарича супер плод поради високото си съдържание на антиоксиданти. Нарът е първоначално роден в Иран, плодът прилича на средно голям портокал, но кората е червеникава, розова, кожена. Вътре в нар има стотици малки полупрозрачни чували, наречени семена, и те са пълни с червен, розов сок. Тези торбички са единствените ядливи части от нар.

По време на бременност

Бременността е много вълнуващ период. В такива случаи е особено важно да обърнем внимание на избора на подходящи и супер здравословни храни не само за нашето собствено здраве, но и за здравето на нашето неродено дете. Плодът от нар е хранителен избор, който съдържа няколко хранителни вещества, които са важни за нас по време на бременност. Консумирането на плодове и сок от нар е напълно безопасно по време на бременност, но екстракти от нар трябва да се избягват, тъй като безопасността на това не е ясна. Поради това е най-добре да избягвате екстракти от нар по време на бременност или говорим за това с нашия лекар.

Една половин чаша семена от нар съдържа 5 грама фибри. Желязото е много важно по време на бременност, защото помага за предотвратяване на запек, проблем, с който се сблъскват почти половината от бременните жени. Американският съвет по бременност препоръчва бременните жени да консумират от 25 до 30 грама фибри на ден.

---