Нар, чудотворният плод; Всичко, което трябва да знаете
Хранителните тенденции, както всяка мода, идват и си отиват. Повечето жени ще помнят катастрофални капризи, като диетата със зелева супа. Последната лудост за "суперхрани" обаче има някои реални ползи за здравето, които не бива да се пренебрегват. Много от тези храни се гордеят с чудодейни свойства за здраве и дълголетие. Един от най-обсъжданите днес в категорията "суперхрана" е нарът.
Нарът наистина е етикетиран като чудотворен плод, за който се твърди, че има противостареещи свойства и противоракови агенти. Освен това се казва, че нарът е полезен за лечение на болки при артрит, сърдечни заболявания и дори болестта на Алцхаймер.
Впоследствие сокът от нар се превръща в един от най-популярните видове плодови сокове и се добавя към редица храни, включително смесени напитки, вода и сладолед.
Ползите от нар
По целия свят са проведени редица здравни проучвания за изследване на полезните свойства на нар. Последните изследвания показаха, че нарът е полезен при лечението на рак на простатата. Всъщност изследването показа, че плодовете всъщност намаляват разпространението на раковите клетки.
Други проучвания стигат до заключението, че нарът може да увеличи притока на кръв към сърцето и, което е по-невероятно, да намали нивото на лошия холестерол, като същевременно повиши нивото на добрия холестерол.
Защо да пиете сок от нар?
Както бе споменато по-горе, има редица ясни ползи за здравето на плодовете. Ето обаче още добри причини да добавите нар към ежедневната си диета.
Сокът от нар има по-висока антиоксидантна способност от боровинките, зеления чай и червеното вино. Това се дължи на големия брой флаванин, особено изофлавони, намиращи се в семена от нар.
Семената от нар също могат да се използват за намаляване на втвърдяването на артериите. Разбира се, тези ползи за здравето са привлекателни и за двата пола. Нарът обаче може да бъде особено полезен за здравето на жената.
Нар и здраве на жените
Например, предлага се бременните жени да добавят нар към диетата си, защото той съдържа фолиева киселина, която е важна за здравословното развитие на бебето. Освен това изследванията показват, че жените, изложени на риск от преждевременно раждане, могат да намалят шанса за мозъчно увреждане на бебето поради липса на кислород, чрез сок от нар, който подобрява кръвообращението и следователно осигурява кислород на матката.
Смята се, че ако започнем да пием сок от нар в началото на живота си, това ще ни помогне, когато достигнем определена възраст. Това е добро съображение, защото накрая всички трябва да стигнем до там. Проучванията показват, че нарът може да помогне за облекчаване на горещи вълни и други симптоми на менопауза.
Освен това, забравете за всички тези кремове против бръчки, просто трябва да добавите малко сок от нар към вашата диета. Смята се, че нарът има прекрасни свойства против стареене и не само предотвратява бръчките, но и намалява влошаването на бръчките, които вече са налице.
Има още една полза от нар, която си струва да се запомни. Това обаче изобщо не е ново откритие, това е нещо, известно на древните гърци. Нарът е афродизиак и се смята, че повишава сексуалния апетит. Може би това е причината древните гърци да направят нар символ на Афродита и цар Соломон сравнява любовта със зрял нар.