Нар активна защита на клетките

Как действа в тялото и кога е необходимо?

  • Важни фитохимикали в нар
  • Прием и функции в тялото
  • Използвайте при заболявания
  • Препоръчителен прием
  • Предозиране и лекарствени взаимодействия
  • Обобщение
  • Справочник на проучванията и източниците

Нарът е богат на фитохимикали, които защитават имунната система и раменните клетки срещу оксидативен стрес. Разберете кой се възползва от нар и какви ефекти имат най-новите проучвания върху нар върху сърдечно-съдови заболявания и рак - особено рак на простатата - демонстрирайте.

Нарът е богат на фитохимикали, които защитават имунната система и раменните клетки срещу оксидативен стрес. Изображение: brebca/iStock/Thinkstock

Важни фитохимикали в нар

В допълнение към витамините и минералите, нарът е богат и на вторични растителни вещества. Това са вещества, които се образуват в растението и имат различни здравни ефекти върху човешкото тяло. Общо в нара са открити над 120 такива вещества - най-важните са:

Танини (танини): Нарът съдържа особено голям брой танини (особено танини от елаг). Тези биоактивни вещества предпазват клетките от вредни влияния, имат противовъзпалително действие и могат да забавят процеса на стареене. Танините в нар създават леко тръпчив, горчив вкус.

Пуникалагин е един от тези елагонини и добре позната съставка в нар: Има силен антиоксидантен ефект и представлява повече от 50 процента от антиоксидантния ефект. Punicalagin се намира главно в черупката, която обикновено не ядете.

Фенолни киселини: Нарът е богат на фенолни киселини. Най-важното е Елагова киселина. Между другото, той също е важен градивен елемент за punicalagin.

Нарът е богат и на растителни пигменти, антоцианините и различни флавоноиди - например кверцетин и рутин.

Прием и функции в тялото

Абсорбция на екстракт от нар в тялото

Пуникалагинът се превръща в елагова киселина в организма и е лесно достъпен за тялото под тази форма. След като се абсорбира в червата, той попада в кръвта. Тогава той може да бъде открит и в кръвната плазма.

Какви са ефектите от екстракта от нар?

Обсъждат се различни механизми на действие и здравословни ефекти за елаговата киселина и пуникалагина: Смята се, че нарът инхибира възпалението и предпазва от бактерии и вируси.

Съдова защита: Научни изследвания показват, че нарът има положителен ефект върху сърдечно-съдовите заболявания. Тази връзка обаче се основава на експерименти с клетъчни култури или експерименти с животни. Все още е под въпрос дали резултатите могат да бъдат пренесени върху хората.

Защита на клетките: Пуникалагин увеличава разграждането и отделянето на вещества, които могат да бъдат ракови.

Радикални чистачи: Доказано е, че фенолните киселини имат силен антиоксидантен ефект и по този начин имат способността да прихващат много свободни радикали и да ги правят безвредни. Проучванията показват увеличаване на антиоксидантната сила в кръвта. Свободните радикали могат да увредят клетките, генетичния материал (ДНК) или протеините например. Антиоксидантният ефект на нара е около три до четири пъти по-висок от този на червеното вино или зеления чай.

Експертни познания

Елаговата киселина и пуникалагин спират този процес и активират собствените антиоксидантни защитни системи на тялото като ензима глутатион пероксидаза.

Използвайте при заболявания

Екстрактът от нар действа срещу рак на простатата?

Екстрактът от нар инхибира развитието на ракови клетки на простатата и предизвиква смъртта на раковите клетки на простатата - това е индикация за предклинични проучвания.

Данните за туморните заболявания се базират предимно на проучвания върху животни. Досега не е доказана ясно връзка за хората. Въпреки това, лабораторни тестове и проучвания върху пациенти с рак показват положителни ефекти за нар при рак на простатата:

В проучване върху мъже с рак на простатата, приемането на сок от нар е увеличило така нареченото време за удвояване на PSA (стойността на PSA) с четири пъти. Времето за удвояване на PSA е туморен маркер и предоставя информация за това колко агресивен е туморът. Като правило, колкото по-бавно се увеличава нивото на PSA, толкова по-дълга е продължителността на живота при рак на простатата. Краткото удвояване на PSA обаче показва агресивен туморен растеж.

Авторът на изследването препоръчва поне една чаша от 240 милилитра сок от нар на ден като съпътстваща терапия за съществуващ рак на простатата. Това съответства на около 135 милиграма полифеноли.

Изследователите обсъждат дали ферментиралият сок или екстрактът от нар работят по-добре от неферментиралите продукти. Причината: След ферментация с бактерии активните съставки се усвояват по-добре в червата и се метаболизират в други вещества, които вероятно са по-мощни. Проучванията обаче също така предоставят доказателства, че чревните бактерии също ферментират съставките на нара и това може да има също толкова благоприятни ефекти върху здравето. Понастоящем няма проучване, което да сравнява ферментиралите и неферментиралите помежду си, за да хвърли светлина върху тъмното.

Екстрактът от нар защитава сърцето и кръвоносните съдове

Екстрактът от нар съдържа антиоксиданти, които предпазват коронарните артерии от лош холестерол (LDL). Те намаляват окисляването на LDL холестерол, което е от съществено значение за прогресирането на артериосклерозата (втвърдяване на артериите). Те също така активират съдовия защитен ензим и по този начин намаляват различни рискове от съдови заболявания.

При висококачествено проучване с 45 пациенти притокът на кръв към сърдечната мускулна тъкан с прогресираща коронарна артериална болест се подобри значително, когато изследваните субекти приемаха 240 милилитра сок от нар в продължение на три месеца. Друго проучване показва, че отлаганията в сънната артерия могат да бъдат намалени и възпалителните процеси да бъдат инхибирани. Доказано е също така, че 1000 милиграма екстракт от нар могат да подпомогнат ефекта на лекарствата за понижаване на холестерола (статини).

Специалистите по микроелементи препоръчват до 750 милиграма екстракт от нар при сърдечно-съдови заболявания и артериосклероза.

Може екстрактът от нар да предпазва от болестта на Алцхаймер?

Екстрактът от нар има нервно-защитен ефект. Това означава, че предпазва нервните клетки и нервните влакна от увреждане и смърт. инхибира производството на възпалително вещество в мозъка. Предполага се, че деменцията на Алцхаймер и болестта на Паркинсон са причинени не само от генетично предразположение, но и от вещества, които насърчават възпалението.

В допълнение, определени протеинови отлагания се считат за основните причинители на болестта на Алцхаймер и други форми на деменция. В проучване върху животни върху мишки отлагането на бета-амилоид е намалено наполовина чрез поглъщане на нар. Това намалява риска при животните от развитие на болестта на Алцхаймер. Тези ефекти не могат да бъдат оправдани единствено с директен антиоксидантен ефект на растителните вещества. Нарът вероятно работи на няколко нива. Все още предстоят изследвания върху хора.

Екстрактът от нар инхибира възпалението на ставите

Сокът от нар и ферментиралият сок полифеноли имат ясен противовъзпалителен ефект. Това може да помогне при възпалителни ставни заболявания, като ревматоиден артрит. Смята се, че екстрактът от нар намалява появата и тежестта на артрита.

Нови проучвания потвърждават това: Противовъзпалителният ефект на нара може да бъде от голямо значение за профилактика и лечение на артрит: Например, сокът намалява отделянето на възпалителни пратеници. Това предпазва хрущяла в ставата от възпалителни процеси на разлагане.

Първо медицинско проучване с 55 пациенти с артрит показва, че екстрактът от нар намалява активността на заболяването: подуване, болка и скованост на ставите сутрин намаляват. 500 милиграма екстракт от нар бяха ефективни за период от осем седмици.

Препоръки за дозиране при заболявания с един поглед

Препоръчителна доза екстракт от нар на ден в милиграми (mg)

Ревматоиден артрит, възпаление на ставите

Препоръчителен прием

Кога и как трябва да се приема екстракт от нар?

Ако искате да популяризирате здравето си чрез сок от нар, трябва да пиете поне половин чаша до една чаша три пъти седмично, но за предпочитане всеки ден. Сокът от нар обикновено осигурява достатъчно количество от активните съставки: На литър сок има около 280 до 560 милиграма полифеноли (главно елагова киселина). Недостатъците на соковете: Съдържанието на активните вещества варира значително и те съдържат захар. Ето защо специалистите по микроелементи често препоръчват екстракт от нар, в който съдържанието на растителни вещества е постоянно.

Абсорбцията на елагова киселина и пуникалагин е най-висока, когато те не се консумират с основно хранене или с мляко или млечни продукти. Млякото инхибира абсорбцията, защото млечните протеини свързват танините.

Ако екстрактът от нар се приема по време на хранене, той се понася по-добре. Ако имате чувствителен стомах, препоръчваме да го приемате по време на хранене, но по възможност без млечни продукти, тъй като те инхибират абсорбцията.

Как да разпознаете добър препарат от екстракт от нар?

Съществуват различни висококачествени екстракти от нар, които осигуряват надеждно, необходимо количество от високоефективните съставки. Изображение: ChamilleWhite/iStock/Thinkstock

Продуктите от нар показват големи разлики в качеството и в съдържанието на ефективни полифеноли. Това се отнася за сокове, но също така и за екстракти от нар. Съдържанието на елагова киселина и пуникалагин в нар може да варира в зависимост от отглеждането, сорта и растежа. Висококачествените екстракти от нар предлагат надеждно постоянни количества. Те се предлагат под формата на сок, концентрат от сок, ферментирал екстракт от нар и екстракт в капсули. В екстракта от нар вторичните растителни вещества се предлагат в компресирана форма и в постоянно качество и количество, много добро постоянно качество се осигурява от лиофилизирани екстракти.

Според първоначалните проучвания ензимно конвертираните (ферментирали) нар полифеноли са особено ефективни. Те имат по-висока бионаличност. Съществуват обаче и доказателства, че вашите собствени чревни бактерии могат да ферментират съставките на нара. Следователно не може да се каже категорично дали ферментиралият или неферментиралият екстракт е по-добър.

защита


Друго предимство на екстрактите за разлика от обикновения плодов прах: Захарта и подобни „излишни“ съставки са премахнати. В резултат на това се консумират по-малко калории и броят на капсулите, необходими за ефективно количество, се намалява.

Добрите препарати не съдържат добавки като оцветители, ароматизанти или технически спомагателни вещества. Веществата, които причиняват алергии или непоносимост, също не трябва да се появяват в добрите препарати.

Предозиране и лекарствени взаимодействия

Възможно ли е предозиране с екстракт от нар?

Проучванията показват, че екстрактът от нар се понася много добре. В някои случаи се използват до 1400 милиграма екстракт от нар в продължение на няколко седмици. В проучванията има изолирани съобщения за алергични реакции. Повишена диария се наблюдава при 3000 милиграма екстракт от нар.

Към днешна дата са проведени твърде малко изследвания за по-големи количества прием, за да могат да се дадат препоръки за лечение. Трябва да се извършат и допълнителни проучвания със срок на кандидатстване над една година. Трябва да се избягват много високи дози от екстракт от нар над 1400 милиграма на ден, които са нетипични за храната.

Нарът увеличава ефектите на лекарствата против рак

Някои лекарства против рак, като активната съставка доцетаксел (Taxotere®), се разграждат в черния дроб. Изследванията показват, че растителните съединения от нар намаляват това разграждане. Резултатът е, че нивото на доцетаксел в тялото се увеличава и ефектът продължава по-дълго - което не е било планирано и стресира тялото.

Разредители на кръвта, операции и екстракт от нар

Все още не е ясно доказано дали екстрактът от нар засилва ефекта на разредителите на кръвта, например Marcumar ® и Coumadin ®. Ако приемате разредители на кръвта, консултирайте се с Вашия лекар. Той може да провери времето за съсирване на кръвта (Бърза стойност).

Ако се дължат операции или стоматологично лечение, екстрактът от нар не трябва да се приема предварително като предпазна мярка, тъй като може да увеличи склонността към кървене.

Екстрактът от нар засяга антихипертензивни лекарства и болкоуспокояващи

Сокът от нар може да повлияе метаболизма на някои лекарства, включително силния болкоуспокояващ фентанил. Това може да промени ефектите и страничните ефекти на тези лекарства.

Тъй като сокът от нар може да понижи кръвното налягане, той може да увеличи ефекта на антихипертензивните препарати, например лекарства с активната съставка амлодипин (Norvasc®). Това може да доведе до спад на кръвното налягане. Освен това екстрактът от нар може да промени ефектите и страничните ефекти на сърдечното лекарство дилтиазем (Diltiagamma®).

Ако приемате тези лекарства, обсъдете с Вашия лекар дали екстрактът от нар е полезен за Вас.

Обобщение

Нарът съдържа растителни продукти, които му придават противоракови и противовъзпалителни свойства. Тези вещества, особено елаговата киселина, също предпазват кръвоносните съдове и противодействат на оксидативния стрес. Проучванията приписват сока и екстракта от нар на положителен ефект при различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания и хронични възпалителни процеси. Броят на участниците в предишните проучвания е твърде малък, за да предостави еднозначни научни доказателства. При експерименти с животни, върху човешки клетки и сред участници в изследването са показани положителни ефекти.

Поради своите регулиращи клетките, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, екстрактът от нар се използва в микроелементите за профилактика и съпътстваща терапия. Екстрактът от нар изглежда особено обещаващ при рак на простатата и може да придружава стандартната терапия.

Продуктите, направени от нар, могат да взаимодействат с различни лекарства (например лекарства против рак, средства за разреждане на кръвта, антихипертензивни средства) и да влияят върху техните ефекти. Ето защо, когато приемате някакви лекарства, трябва да попитате Вашия лекар дали продуктите от нар са подходящи за Вас.

Когато търсите висококачествени продукти, екстрактът от нар е по-добър от праха, направен от него. Екстрактът (за предпочитане лиофилизиран) съдържа вторичните растителни вещества в компресирана форма и с постоянно качество и количество.

Справочник на проучванията и източниците

Ahmed, S. et al. (2005): Екстрактът от Punica granatum L. инхибира индуцираната от IL-1beta експресия на матрични металопротеинази чрез инхибиране на активирането на MAP кинази и NF-kappaB в човешки хондроцити in vitro. J Nutr 135: 2096-2102. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16140882, достъп до: 21 юли 2017 г.

Albrecht, М. и сътр. (2004): Екстракти от нар мощно потискат пролиферацията, растежа на ксенотрансплантата и инвазията на човешки ракови клетки на простатата. J Med Food. Дело от 2004 г .; 7 (3): 274-283. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15383219, достъп до: 21 юли 2017 г.

Aviram, М. и сътр. (2004): Консумацията на сок от нар в продължение на 3 години от пациенти със стеноза на каротидната артерия намалява общата дебелина на каротидната интима-среда, кръвното налягане и окисляването на LDL. Clin Nutr. 2004 юни; 23 (3): 423-33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15158307, достъп до: 21 юли 2017 г.

Aviram, М. и сътр. (2012): Защита на нар срещу сърдечно-съдови заболявания. Допълнение на базата на доказателства Alternat Med.2012: 382763. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23243442, достъп до: 21 юли 2017 г.

Biesalski, H. K. (2016): Витамини и минерали. Индикация, диагноза, терапия. Първо издание Georg Thieme Verlag Щутгарт Ню Йорк.

da Silva, P.M. et al. (2017): PgTeL, лектинът, намиращ се в сока Punica granatum, е противогъбично средство срещу Candida albicans и Candida krusei. Int J Biol Macromol. 7; 108: 391-400, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29225175, достъп до: 20 декември 2017 г.

Deutsche Forschungsgesellschaft (2005): Храна и здраве II. Аспекти на потенциално неблагоприятните ефекти на полифеноли/флавоноиди за използване в изолирана или обогатена форма. Сборник от решения и становища (1994-2004). 131-144. Wiley-VCH Verlag, Weinheim.